除了我們認為腎虛、性欲低等原因外，男性勃起無力可能是性中途帶夾克、吸煙飲酒等不健康的生活習(xí)慣等小事。兩性保健專家總結(jié)，除了每天服用6片育緣片外，補充鋅、硒、蛋白質(zhì)防止勃起無力外，了解勃起無力早泄的主要原因也很重要。

戴安全套

科學(xué)研究證明，有些男性在戴安全套前勃起良好，但突然中斷戴安全套，很快就會疲勞。研究人員表示，戴避孕套會中斷刺激，讓男性考慮懷孕、性傳播疾病等興趣，擔(dān)心避孕套會破裂。如果男人有這方面的問題，妻子必須幫助丈夫戴避孕套，同時增強刺激，把戴避孕套作為愛好。

個人隱私受到影響

的研究表明，如果沒有隱私感，擔(dān)心被窺視、聽到而分心，男性容易勃起。因此，要確保男女愛情場所的隱私，不要受到干擾而分心。

看色情片過度

許多人做愛時看色情片助興，久了會產(chǎn)生“色情片效應(yīng)”，即男人沉溺其中不能自拔，對現(xiàn)實的性愛不感興趣。

骨盆底肌肉弱

在歐洲泌尿?qū)W會上提交的一項研究顯示，男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅持骨盆底肌肉鍛煉12周，就能大大提升性愛持久力。

不健康習(xí)慣

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對性喚起造成影響。專家表示，過度飲酒、營養(yǎng)不良、缺少運動等也會導(dǎo)致勃起障礙。

幸福性愛的金密碼

享受高品質(zhì)的性生活，科學(xué)的性知識是必不可少的。最近，美國《兩性健康》雜志總結(jié)了多國性學(xué)家的研究成果，給出了7個性愛金數(shù)字。

早上7點:男女性欲高峰。有些人晚上越精神，有些人早起的百靈鳥?！睹绹哉{(diào)查報告》指出，男女的欲望有時差，但早上7點是男女最高的時候。此時，男女體內(nèi)性激素水平最高，男性早晨勃起，性質(zhì)更理想。

8分鐘:最佳前戲時間。對于大多女性來說，沒有前戲的話，在心理上會產(chǎn)生抵抗感的同時，陰道很難產(chǎn)生分泌物，干燥難以插入，影響男性的性快感。法國的研究認為，對于普通夫婦來說，前戲適合8分鐘左右。花兩三十分鐘前戲的話，男性可能會變?nèi)酢．?dāng)然，如果電話調(diào)情、聚餐等加深感情的行為也被視為前戲的話，前戲的時間可以無限延長。

7分鐘:實質(zhì)性愛的最佳時間。實質(zhì)性愛時間是指從插入到射精的時間。荷蘭烏得勒分支大學(xué)的專家研究了5個國家的491對情侶，實質(zhì)愛為3~7分鐘，足以滿足需求的7~13分鐘值得憧憬的3分鐘以下太短，13分鐘以上可能太長?？傮w而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

床頭3件寶：潤滑劑、避孕套、一杯溫水。潤滑劑防止陰道干燥影響進度，避免避孕套發(fā)生事故，一杯溫水可以在激烈的性行為后立即補充水分，更好地進行后戲。這三件事必須放在伸手可及的地方。

5分鐘:性愛后的溫存時間。無視后戲是全世界男性的通病。根據(jù)美國的調(diào)查，72%的男性忽視了性愛后的時間。但同時，31.6%的女性希望男性在性愛結(jié)束后擁抱她至少5分鐘，25.9%的女性希望男性問是否快樂，是否舒適。建議性愛后，雙方一起休息5分鐘，溫柔的擁抱和清洗是個好選擇。

14日:女性性欲波動間隔。英國倫敦大學(xué)女科學(xué)家瑪麗斯·托普斯發(fā)現(xiàn)，每月女性有兩次性欲高峰，一般相隔14天，各花3天。女性的這種性欲變化與月經(jīng)周期激素分泌有關(guān)。

6個月:從相識到親密接觸的最佳時間。對于成年男女來說，戀愛是彼此認識和探索的過程。性行為隨著感情的增進而逐漸發(fā)展起來，過于匆忙無法享受戀愛的樂趣，過于緩慢會失去熱情。英國心理學(xué)家對已婚夫婦的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫婦從相識到性關(guān)系的平均時間為6個月。這個進度既能讓彼此有充足的時間了解對方，又能讓牽手、摟抱、親吻、愛撫、性愛等一系列舉動變得水到渠成。

你屬于真正的硬漢嗎？

兩性關(guān)系的滿足可以帶來情緒和心理良性循環(huán)，使男性更加自信，使女性更加愉快。在一項調(diào)查中，許多受訪者表示，影響性滿意度的最重要的三個因素是雙方投入程度(41.8%)、男性器官硬度(38.6%)、性和諧程度(36.9%)。

除了伴侶之間的兩情相悅之外，男性勃起硬度也是性愛中重要的因素，直接影響女性g點(陰蒂、陰唇和陰道外約1/3處)受到壓迫、摩擦等刺激的重要性，也是引起女性高潮感的因素。男性的硬度通常分為4級:1級，膨脹但不硬，像豆腐一樣柔軟；二級，硬但不足以插入，如剝皮的香蕉；三級，像帶皮的香蕉，硬度足以插入但不完全硬；四級，像青瓜，完全勃起和硬，這是真正理想的硬度。其中1、2級硬度屬于ED的范疇。大多數(shù)男性有三級硬度，三級和四級勃起可以完成性生活，但兩者有本質(zhì)差異。男性達到最佳勃起硬度(4級)時，可以真正提高男女雙方的快感和性滿意度。

硬度不理想，不要亂用壯陽偏方

一旦出現(xiàn)疲勞的情況，很多男性首先考慮的是壯陽食品、補藥、補酒。民間壯陽方子還很多，羊腰、牡蠣、韭菜是眾所周知的壯陽菜。吃這些東西真的有用嗎？以別名為起陽草的韭菜為例，根據(jù)本草綱目，韭菜溫中、呼吸、補充虛弱、調(diào)和心臟，可以吃、益陽，多吃有助于腎臟等泌尿系統(tǒng)器官的健康，有助于陽虛體質(zhì)者，但對不是陽虛者無效

其實，硬度不足的原因很多，有焦慮、抑郁、緊張等心理因素，也有生理原因(糖尿病、高血壓等)，建議先去醫(yī)院找醫(yī)生，不要亂服所謂的壯陽偏方。如果沒有器質(zhì)性疾病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時間。此外，根據(jù)體質(zhì)情況應(yīng)用中藥烹飪，具有器質(zhì)性疾病的患者應(yīng)積極治療。同時，男人要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，學(xué)會釋放心理壓力，才能真正成為兩性的硬漢。

當(dāng)情侶的硬度不理想時，許多女性擔(dān)心表達不滿會給對方帶來壓力，所以盡量表達不在乎，但王主任指出，這種隱藏的感情會給伴侶帶來更大的壓力。正確的做法是，雙方必須坦白相遇，通過溝通正視來解決問題，必要時陪伴去找醫(yī)生，尋求解決辦法。

狗肉壯陽說相當(dāng)愚昧

針對吃狗肉在我國已有數(shù)千年的歷史，屬于我國傳統(tǒng)的飲食文化的說法，專家表示，世界各國傳統(tǒng)的養(yǎng)狗大多是為了看家和陪伴，很少是為了吃肉。根據(jù)我國各地區(qū)和民族的飲食文化，吃狗肉不是中國傳統(tǒng)飲食的一部分，狗肉的營養(yǎng)不勝于其他肉類，狗肉壯陽是愚蠢的說法，沒有科學(xué)依據(jù)。

安徽省無為縣僅數(shù)百米的老街，數(shù)十家狗肉館林立，健康狀況不明的各種狗在沒有檢疫程序的情況下被街道屠宰、銷售，死因不明的狗以低價出售，直接上桌。聽到狗肉的來源，店主多閃爍。

這些市面上流通的狗肉究竟從何而來？近年來鄉(xiāng)村丟失狗的情況正日趨嚴(yán)重，這與市場上違法買賣狗肉直接相關(guān)，在中國已經(jīng)形成了一個巨大的盜、販、殺、賣的黑色 產(chǎn)業(yè)鏈條，目前偷狗已經(jīng)成為一種似乎有相當(dāng)可持續(xù)性的“職業(yè)”。現(xiàn)在的狗肉產(chǎn)業(yè)其實嚴(yán)重影響了中國的國際形象，這個產(chǎn)業(yè)可以說是從源頭到餐桌都存在著違法 問題。狗肉來源不明、運輸證件不齊、條件惡劣、檢驗檢疫程序缺失、私屠濫宰情況嚴(yán)重等各個環(huán)節(jié)中都會影響到狗肉的安全。祖述憲也提醒大家吃狗肉是很危險的，有一些官方數(shù)據(jù)證明，目前市場上有些狗肉是用氰化鉀或毒鼠強毒死的，城鄉(xiāng)之間的貓狗運輸是促進我國狂犬病疫情的重要因素，屠宰和處理狂犬病的狗狗會傳染狂犬病。