男性如何阻止性衰老?男性延緩衰老的最好方法

博禾醫(yī)生
有些人年近70歲,在性方面還活著,有些人剛四十五歲,就不能再提高性欲了。歸根結(jié)底,是性衰老程度不同造成的。醫(yī)學研究表明,男性睪酮水平越低,性功能越老化。性衰老主要表現(xiàn)在性欲低、性頻率低、勃起有問題、夫妻生活中不自信、煩躁等方面。要改變這種情況,男性應該從以下幾點開始。
堅持規(guī)律性愛。性能力用進廢退,上了年紀并不意味著要終止性生活。如果長時間沒有性生活,性能力會下降,內(nèi)分泌失調(diào),性功能會加速老化。相反,保持規(guī)律和諧的性生活有助于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能,保持性活躍。
保持良好的心情。良好的心態(tài)能夠減少心臟負荷,降低血壓,就相當于給性器官上了潤滑油,能夠更好的運行。通達樂觀也能使婚姻穩(wěn)定,夫妻感情融洽。
保持良好的生活習慣。研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣會導致睪酮生成速度緩慢,導致性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。吸煙抑制功能,引起勃起功能障礙。因此,男人應該盡可能保持健康規(guī)律的生活習慣。
不要亂補充。有些男性認為體力不足時,選擇壯陽藥補充,但是胡亂補充可能會相反。與補品相比,平時飲食注意營養(yǎng)更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
適當補充雄激素。隨著年齡的增長,性激素水平也在下降。在醫(yī)生的指導下適當補充雄激素,有助于保持性能,緩解性衰老。
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