傳聞中，女性坐月子是神秘的經(jīng)驗，坐月子的話，很多固有的缺點就會消失，如果月子不能坐的話，就會得月子病。有些人抓住風，制定一套坐月子的準則。在醫(yī)生眼中，產(chǎn)后坐月子是女性人生的特殊階段，當然要好好保健，但沒有必要一步一步地驚訝。關(guān)于七七八八的月子病，經(jīng)過中醫(yī)專家的分析，其中很多人說白了腎虛。

女性也腎虛，脫發(fā)怕冷是腎臟問題

妊娠、分娩對女性來說是一個特殊的過程。當然，咱們不用如臨大敵，只要能夠好好調(diào)理、保健，這個過程并不難度過。可咱們也不能忽視它，因為生產(chǎn)的過程用中醫(yī)的話來說，那就是在耗傷腎氣。

一般提到腎臟，很多人認為腎臟器官，中醫(yī)腎氣是復(fù)雜的概念。中醫(yī)認為腎主生殖、主骨，腎虛必然會引起血氣損失。很多人一提到腎虛就想到男性的健康問題，但實際上女性腎虛的人還很多，表現(xiàn)也很復(fù)雜。

先說一下頭發(fā)，一個人的頭發(fā)是否旺盛，與他的氣血充盈程度密切相關(guān)，如果氣血不足，頭發(fā)就會失去氣血供應(yīng)，容易脫發(fā)。

所以很多腎虛女性首先脫發(fā)。許多女性把這歸結(jié)為坐在月球上時不應(yīng)該洗頭，但沒想到這可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

另外，腎臟，其顏色是黑色的，長期腎虛的話，這個人臉色是黑色的，容易出現(xiàn)黃褐斑的腰是腎臟的底腑，腎虛后一個人的腰失去了腎氣的維護，所以特別容易腰痛。如果發(fā)生上述現(xiàn)象，醫(yī)生很可能診斷腎虛。

當然，腎陰虛、腎陽虛等更嚴重的腎虛。“腎陰虛的患者虛火嚴重，怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈，腎陽虛一般表現(xiàn)為手腳或全身怕冷。有些患者情況很復(fù)雜，既有腎陽虛的表現(xiàn)，又有腎陰虛的癥狀，如此稱之為腎精不足，患者就會精力差、記性差，反應(yīng)遲鈍、工作效率低下，人也變得不那么靈活。”

產(chǎn)后護腎不容小覷，多吃點黑色食物也有效果

如果媽媽是順產(chǎn)，孕期調(diào)養(yǎng)得當，產(chǎn)后休息充分，經(jīng)過調(diào)理氣血很快就能恢復(fù)旺盛。但現(xiàn)在許多媽媽產(chǎn)后因為各種原因，需要獨自照顧孩子，長期體力透支；還沒恢復(fù)好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產(chǎn)后意外懷孕、不得已流產(chǎn)，或者性生活過于頻繁，都會引起腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，這其實是因為卵巢內(nèi)分泌功能沒有得到充分恢復(fù)，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為血液中性激素水平有所下降，長期泌乳素水平高，鈣不足。

因此，對于產(chǎn)后女性來說，護腎是大事兒。按照中醫(yī)說法，腎精是人體精氣的根本，人的生長、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān)，所以女性在孕期就要開始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果癥狀更嚴重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。