眾所周知，女性喜歡穿吊帶的衣服，這樣的衣服不會生病嗎？出乎意料的是，這樣做的結果容易引起頸椎病。每個人都有愛美的心，但不能以犧牲健康為代價。只要做好適當?shù)念A防工作，平時就要注意保養(yǎng)頸椎，喜歡穿吊帶的姐姐們也可以遠離頸椎病。

穿吊帶為什么會引起頸椎??？

另一方面，一些吊帶系在脖子上，時間長了，脖子不由得向前彎曲，這種姿勢會引起頸部肌肉緊張、痙攣，引起頸部動力平衡失調(diào)，影響頸椎正常的生理彎曲。人體頸椎從側面看有輕度的前凸，從正面看，頸椎的排列是一條直線，不向左或向右彎曲，只有保持這種狀態(tài)時，頸部肌肉、韌帶、椎間盤和頸部其他器官，如氣管、頸動、靜脈和神經(jīng)組織才能處于合理的松弛狀態(tài)。頸部過度前屈，頸部肌肉、頸椎骨和韌帶等處于緊張狀態(tài)，引起頸部動力平衡失調(diào)，時間變長，頸椎在原來的生理性變化的基礎上加速變化，引起病變的椎體增殖、韌帶鈣化等，刺激鄰近的神經(jīng)和血管頸椎出現(xiàn)早衰癥狀的人，頸椎病會惡化。

另一方面，頸椎病與風、寒有很大關系。夏天很熱，女性在家和旅行的時候穿吊帶不厚，但是在辦公室里，空調(diào)的溫度一般很低，穿吊帶露出脖子、肩膀、背部的話，脖子和背部的肌肉容易變冷，肌肉組織會引起痙攣和疼痛，引起頸椎病。

吊帶MM如何巧妙預防頸椎病？每個人都有愛美的心，但不能犧牲健康。只要做好適當?shù)念A防工作，平時就要注意保養(yǎng)頸椎，喜歡穿吊帶的MM也有辦法在夏天美麗地展示自己傲慢的體型，遠離頸椎病。下一位編輯為您提供-

1、注意保溫

在有空調(diào)的辦公室里，最好在吊帶上穿上外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。自己有頸椎不舒服的人，要避免長時間穿吊帶。也可以戴柔軟的絲巾，保護頸椎，不失禮儀。

2、適當?shù)墓ぷ鏖g操作

不要長時間坐著，利用工作間休息練習頸椎操作端坐著，全身不動，單頭運動，分別低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕松柔軟。

3、電腦顯示器

研究表明，40%的女性頸部提前老化是因為顯示器的位置不正確。顯示器左側的話，左側頸部的肌肉會變得緊張，反之亦然。因此，辦公電腦顯示器必須放在中心線上。此外，顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平，不能放置太高或太低。

如何測試顯示器的安裝是否正確？

首先，記住顯示器上經(jīng)常看到的東西，閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。頭部運動到舒適的位置時，停不下來，睜開眼睛。如果顯示器安裝得當，你的眼睛正好固定在以前記錄的地方。

4、每周進行一次SPA

澳大利亞女性健康協(xié)會的研究，專家將50名經(jīng)常感到頸椎疼痛的女性分2組，1組進行傳統(tǒng)意義上的淋浴療法，噴頭的水流大，猛烈，水束強烈敲擊疼痛部位的另一組每周進行一次SPA溫熱水療法。

4周后，發(fā)現(xiàn)第一組女性子疼痛狀況沒有變化，第二組女性的脖子韌帶緊張度明顯好轉。專家認為，這是SPA加速血液循環(huán)，軟化頸后肌肉群的原因。

5、經(jīng)常自我按摩

頸部自我按摩可改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織緊張，消除頸部肌肉疲勞。防止脖子僵硬。常用的頸部自我按摩手法如下:

(1)用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界處，后中線旁指凹陷處)按l-2分。

(2)左手或右手拇指、食指從脖子開始捏頸椎兩側的肌肉，或者用雙手拇指腹部揉頸椎兩側的肌肉2-3分鐘。應該把重點放在捏和揉，也就是說，阿是

(3)將一只手通過前方放在肩膀上部，用手指腹部揉搓或捏岡上部的肌肉2~3分。用掌側敲打岡上部的肌肉10次。

自我按摩保健方法簡單，每天早晚各按摩一次。頸部疲勞不適時，可隨時按壓。