斷奶后如何豐胸？首先學(xué)習(xí)正確的按摩
豐胸最快的方法是什么？試著按摩一下吧！按摩乳房，不僅能豐胸，還能對(duì)胸部起到保健效果，但這兩者要起效就必須有正確的按摩乳房手法，錯(cuò)誤的手法是在摧殘胸部健康。女性要想擁有完美胸部，學(xué)習(xí)正確的按摩手法吧，還要注意日常的保健工作！
正確按摩手法：
①一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。
②用食指和中指緊緊地夾住胸部，輕輕地向外拉，注意不要疼痛。
③用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
④一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
⑤兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
⑥一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
⑦一只手支撐乳房，另一只手從下向上輕輕敲打乳房，不要疼痛哦。時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧。次數(shù)不要太多。每天堅(jiān)持最好的東西。
推薦穴位
乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。
效用：中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系，如果胃氣不足，氣血失調(diào)，便會(huì)使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴正好處于胃靜脈血?dú)庀陆档闹袠?，?jīng)常刺激豐胸和胸肌有效。
羊毛中穴
位置:羊毛中穴位于兩胸最高點(diǎn)連接的中間。
效用:羊毛中穴與五臟六腑和體內(nèi)氣息相關(guān)，可調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡，具有疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸的特殊作用。在按壓刺激穴位的方法鞏固胸部肌肉的同時(shí)，促進(jìn)心血管健康，一舉兩得。
胸部日常保健方法:
1、駝背或姿勢(shì)不良最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背直貼在墻上，雙手放在膝蓋上，雙手舉到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰必須直立。
2、避免咖啡堿
咖啡堿是否導(dǎo)致乳房不適，目前尚未得到證實(shí)。但是，很多有乳房疼痛和其他良性癥狀的女性在停止咖啡因后，明顯改善了狀況。
3、正確佩戴胸罩
胸罩不能過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩過(guò)大，不能起到支撐乳房的作用，過(guò)小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，適當(dāng)?shù)男卣殖叽缡菧y(cè)量自己的胸部周?chē)密浧こ哐貎蓚?cè)乳房下緣測(cè)量一周。
4、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氫化脂肪。
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