很多女性都很痛經(jīng)。嚴重時，顏色蒼白、惡心、腹痛無法忍受，工作、學習、生活受到嚴重影響。據(jù)統(tǒng)計，少女原發(fā)性生理痛占75%，90%的女性在一生中有一定程度的生理痛。一般來說，痛經(jīng)只持續(xù)了一兩個小時，最多不超過一天。休息后，它可以恢復。然而，病理性的痛經(jīng)可能會持續(xù)兩三天。疼痛無法移動，甚至休克。你需要盡快去醫(yī)院。面對痛經(jīng)，我們應該預防。下面給大家介紹三步走的攻略。第一，如果月經(jīng)期間需要面對一些重大任務，比如考試、出差、業(yè)績發(fā)布等，最好提前咨詢婦科醫(yī)生，適當用藥物治療，比如在醫(yī)生的指導下，服用短效口服避孕藥、天然孕激素、中藥等，短期服用，可以緩解月經(jīng)前后的不適，月經(jīng)結束后可以停藥。這種短時間的藥物不會對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生太大影響，也不會影響下一次月經(jīng)。第二，如果月經(jīng)期間突然出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)，明顯影響正常生活，可以適當注射一些解抽的藥物，一般半小時左右就可以完全緩解，也不會對身體造成太大的影響。第三，對于可能發(fā)生痛經(jīng)、需要預防的女性來說，可以隨身攜帶或在抽屜里準備解熱止痛藥，如去痛片、芬必得、熱息痛等。

一般的經(jīng)痛，忍耐一天就能度過。有些人用熱敷腹部、熱飲、糖水、洗澡等，改善骨盆血液循環(huán)，消除很多疼痛。睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺，也是很多人推薦的好處方，這種方法都是治表不治根的。

另外，痛經(jīng)患者依靠生活中的烹飪，平時不要吃冷食，特別是不要吃冰。更不用說生理期了，也不能沾冷水。

女性補充血氣有助于緩解痛經(jīng)

女性在月經(jīng)期間注意營養(yǎng)，適當補充有補充血氣效果的食物，月經(jīng)來潮時女性鐵要素流失，因此月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)平衡。接下來，世界醫(yī)院網(wǎng)絡專家推薦如何補充血氣緩解痛經(jīng)。

1、三紅補血益顏粥

原料:棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，糖30克。

制法:清洗棗、枸杞子、血糯米。放在鐵鍋里加入清水，先用旺火煮，用文火煮粥，粥成時加入紅糖，調(diào)整均勻。

服法:每天一劑，早晚分食。

效果:具有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐富肌膚的效果，營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、顏色蒼白、皮膚干燥、身體瘦弱者食用。胖人不吃這種粥。

2、橡膠芪棗湯

原料:橡膠9克，黃芪18克，棗10張。

制法:先用水煎黃芪、棗，水沸騰1小時后取湯，將口香糖放入湯中溶解。

服用方法:每天1劑，早晚服用。

效果:阿膠補血黃芪、棗補血三味同用可補血，用于貧血補充和治療。