冬天的三大行為容易引起宮寒暖宮的四種保護(hù)子宮的方法
宮寒是危害子宮健康的常見問(wèn)題，很多女性也有宮寒問(wèn)題?，F(xiàn)在是寒冷的冬天，不注意保護(hù)子宮的話，寒邪侵入子宮，子宮容易變冷。那么在寒冷的冬天，如何開展暖宮計(jì)劃呢？主編告訴我這個(gè)。
宮寒的原因有很多，宮寒可能與體質(zhì)有關(guān)。例如，平時(shí)怕冷，手腳容易冷的朋友，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足容易出現(xiàn)宮寒。此外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致宮寒，一些女性朋友特別喜歡吃冷飲?；蛘哓潏D涼爽，使空調(diào)溫度過(guò)低；或者為了美麗，經(jīng)常穿露臍裝或者冬天穿薄衣服會(huì)導(dǎo)致宮寒。
冬天容易引起宮寒的壞習(xí)慣
1、衣服太薄
冬天，女性為了美麗和保持身體的線條，放棄膨脹的外套，選擇薄的衣服，寒氣容易侵入體內(nèi)，不知不覺損害子宮的健康。
女性們應(yīng)該注意冬天的保溫，特別是小腹部，選擇保溫的衣服，不要感冒。
2、喜歡趴在桌子上睡覺
有些女性午休時(shí)喜歡趴在桌子上睡覺。但是，我不知道你有沒有注意過(guò)，背總是很冷。這可能是因?yàn)槟悴恍⌒穆冻龊笱?，睡覺時(shí)毛孔松弛，容易受寒，容易引起子宮寒冷。
睡覺時(shí)，要注意保護(hù)腰部和腹部，不要躺在桌子上睡覺。
3、喜歡冷飲
即使是冬天，女性也喜歡喝冷飲料和蛋糕等食物，吃太多冷、冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
建議：飲食選擇熱食，別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。有涼、熱兩種食物時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
如何溫暖宮殿保護(hù)子宮？
暖宮技術(shù)1、注意保溫
注意保溫，在辦公室備件衣服，保護(hù)肩膀、膝蓋等部位。襪子對(duì)怕冷的女性也是必要的，可以防止寒氣從腳下出生。
暖宮招數(shù)2、少食生冷食物
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冬天盡量不吃冷飲，多吃熱食。
暖宮手法3、多運(yùn)動(dòng)
宮寒的人多運(yùn)動(dòng)，所謂動(dòng)就生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的人特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。走卵石路，刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，全身溫暖。但是，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后毛孔擴(kuò)大，也要注意保溫，不要讓寒邪乘虛而入。
暖宮手法4、灸
采用艾條灸法溫暖子宮，一般選擇兩個(gè)穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關(guān)元穴。每天可以用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(zhǎng)期堅(jiān)持，暖宮效果更好。
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