女人之所以被稱為女性，除了溫柔的性格和細心之外，生理特征也不容忽視。維持女性特殊生理功能的中心是卵巢。卵巢分為左右兩部分，起著產(chǎn)生卵子并調(diào)節(jié)激素水平的功能，是女人的幸福來源，也是痛苦的階梯。而一旦卵巢早衰，疾病蜂擁而至的同時，身體的正常機能也會受到很大阻礙。下面就讓我們一起看看要怎么做才能遠離卵巢的早衰。

卵巢為什么心灰意冷

減肥無度

中醫(yī)認為女性生殖與帶脈關(guān)系密切，飲食不足容易導(dǎo)致帶脈失養(yǎng)。女性通過節(jié)食和飲食素來達到減肥的目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥的女性必須學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥。盲目減肥和長期飲食，營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

電腦輻射

現(xiàn)代生活給我們帶來便利的同時，自然也給我們帶來了很多煩惱。研究表明，計算機輻射會影響卵子的質(zhì)量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認為更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是為筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。

油炸食品

不吃飯對卵巢不好，不健康也不行。女性常吃油煎蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。另外，油炸、油炸的土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

保養(yǎng)卵巢的健康規(guī)律

保養(yǎng)按摩

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論對許多慢性病和婦科問題都有相當有效的治療方法，卵巢早衰是慢性病和婦科病。膝關(guān)節(jié)血海、踝關(guān)節(jié)三陰交、踝關(guān)節(jié)旁復(fù)發(fā)、照海、腳底涌泉、下腹關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指按在這些穴位上，每天2~3次，每次20分鐘，促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有助于卵巢的維護。

每日紅酒

很多飲食習(xí)慣也能給我們帶來意想不到的好處。荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯紅酒，卵子活躍度可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。

瑜伽鍛煉

現(xiàn)在很多健身房都開設(shè)了瑜伽課程，改良后的瑜伽確實對健康也有很大的好處。瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是配合精神調(diào)節(jié)，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整激素分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時還能加強人體腎功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或產(chǎn)后失去的精神，使女性從內(nèi)到外散發(fā)青春的氣息，延緩衰老。

植物激素

人們常說吃什么補什么，其實是缺什么吃什么。經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等對女性的身體很有好處。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝是特別安全的補充植物性雌激素的方法，必須長期持續(xù)。

卵巢衰老雖然影響女性健康且牽涉面較廣，但由于其發(fā)病的過程是漸進的，還是有治療的機會的。我也希望每個人在面對這樣的健康問題時都能冷靜地對，給自己一個健康輕松的心理環(huán)境。