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多吃蘑菇可以增強骨骼

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞：#骨骼

根據(jù)美國的研究結果，美味多汁的蘑菇是飲食中維生素d的豐富來源，科學地吃蘑菇有助于骨骼健康。

蘑菇含有豐富的蛋白質(zhì)，消化率達到70%~90%，被稱為植物肉。蘑菇的不同部位，營養(yǎng)物質(zhì)含量不同。一般地說，菌蓋比菌柄營養(yǎng)更豐富，最適于食用的是新鮮的較幼嫩的蘑菇子實體。蘑菇不僅營養(yǎng)豐富，味道鮮美，人體所需的賴氨酸等豐富的礦質(zhì)要素，如蘑菇豐富的微量要素硒，可以增強血中谷胱甘肽過氧化酶的活性，防止過氧化物損害機體，提高身體免疫力。蘑菇中含有大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病和大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且是低卡路里的食品，可以防止肥胖，是減肥的美容食品。

香菇中維生素D的含量比黃豆高20倍，是海帶的8倍。維生素d有助于人體吸收鈣，有助于骨骼健康。維生素d的天然來源不多，其中牛奶和一些魚類含有維生素d，陽光中的紫外線也能促進皮膚合成維生素d，所以蘑菇無疑是天然食品中維生素d的重要來源之一。

美國FDA最新研究發(fā)現(xiàn)，用紫外線照射生長或剛采摘的新鮮蘑菇，可以使蘑菇合成大量維生素D，并在美國食品藥物管理局科學論壇上報告該研究結果。研究人員用紫外線燈照射采摘的新鮮白色蘑菇5分鐘，產(chǎn)生了大量維生素d，其含量相當于人體每天所需的8.69倍。用紫外線照射生長中的蘑菇3小時，維生素d的含量也顯著增加。這些實驗證明蘑菇曬黑后可以增加維生素d。其實蘑菇之所以有這樣不可思議的效果，是因為含有維生素d產(chǎn)品的前體-麥固醇，這種物質(zhì)在陽光下變成維生素d。

研究進展提示我們，蘑菇對所有人群尤其是青少年、老年婦女等特別需要補鈣的人群非常有益，而欲使其營養(yǎng)更豐富，將其營養(yǎng)價值發(fā)揮到極至，首先要選用新鮮蘑菇，而且最好將蘑菇在陽光下曬一段時間后再食用。人們在補鈣的同時，增加維生素D的攝入能促進鈣的吸收利用，因此，蘑菇帶來的大量維生素D無疑是一個上佳的選擇。

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    • 檢查骨骼閉合需要掛哪個科
    回答：檢查骨骼閉合需要掛骨科或兒科內(nèi)分泌科。骨骼閉合是生長發(fā)育的重要標志，通常通過X光片或骨齡檢測進行評估，醫(yī)生會根據(jù)檢查結果判斷骨骼發(fā)育情況，并提供相應建議。 1、骨科檢查骨骼閉合 骨科是檢查骨骼閉合的首選科室，醫(yī)生會通過X光片觀察骨骺線的閉合情況。X光片能夠清晰顯示骨骼結構，幫助判斷骨骼發(fā)育是否正常。如果骨骺線已經(jīng)閉合，說明骨骼生長基本停止；如果尚未閉合，可能還有生長空間。骨科醫(yī)生還會結合患者的身高、體重等指標，綜合評估生長發(fā)育情況。對于存在骨骼發(fā)育異常的患者，骨科醫(yī)生可能會建議進一步檢查，如骨密度檢測或骨齡評估。 2、兒科內(nèi)分泌科檢查骨骼閉合 兒科內(nèi)分泌科也是檢查骨骼閉合的重要科室，尤其是針對兒童和青少年。內(nèi)分泌系統(tǒng)對骨骼發(fā)育有重要影響，例如生長激素、甲狀腺激素等激素水平異?？赡軐е鹿趋腊l(fā)育遲緩或提前閉合。兒科內(nèi)分泌科醫(yī)生會通過血液檢查評估激素水平，并結合骨齡檢測結果判斷骨骼發(fā)育情況。如果發(fā)現(xiàn)激素水平異常，醫(yī)生可能會建議進行激素治療或其他干預措施，以促進正常生長發(fā)育。 3、檢查骨骼閉合的注意事項 在進行骨骼閉合檢查前，患者應注意以下幾點： 檢查前避免劇烈運動，以免影響檢查結果。 告知醫(yī)生詳細的生長發(fā)育史和家族史，幫助醫(yī)生更準確地判斷骨骼發(fā)育情況。 對于兒童和青少年，家長應密切關注孩子的身高、體重變化，及時發(fā)現(xiàn)異常并就醫(yī)。 檢查后，醫(yī)生會根據(jù)結果提供個性化建議，患者應遵醫(yī)囑進行后續(xù)治療或隨訪。 骨骼閉合檢查是評估生長發(fā)育的重要方式，建議選擇正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)科室進行檢查。無論是骨科還是兒科內(nèi)分泌科，醫(yī)生都會根據(jù)患者的具體情況制定科學的檢查方案，并提供專業(yè)的診療建議。如果發(fā)現(xiàn)骨骼發(fā)育異常，應及時采取措施，避免影響孩子的正常生長發(fā)育。
    骨骼線閉合了真的沒法長高了嗎
    回答：骨骼線閉合后身高增長的可能性極低，但通過合理的方法仍可優(yōu)化體態(tài)和改善身高視覺效果。骨骼線閉合意味著長骨停止生長，但脊柱、姿勢調(diào)整和健康生活習慣對身高仍有積極影響。 1、骨骼線閉合的生理機制 骨骼線閉合是青春期結束后骨骺板鈣化的結果，標志著長骨停止縱向生長。骨骺板是骨骼生長的關鍵區(qū)域，青春期后激素水平變化導致其逐漸鈣化閉合。這一過程通常在女性16-18歲、男性18-20歲完成，但個體差異較大。 2、優(yōu)化體態(tài)和身高視覺效果的方法 脊柱健康和姿勢調(diào)整對身高視覺效果有顯著影響。保持良好的坐姿和站姿可以避免脊柱彎曲，使身高達到最佳狀態(tài)。瑜伽和拉伸運動有助于拉長脊柱和改善肌肉柔韌性，例如貓式伸展、橋式伸展和站立前屈。這些運動不僅有助于體態(tài)優(yōu)化，還能增強核心力量。 3、健康生活習慣的重要性 均衡飲食和充足睡眠對身高優(yōu)化至關重要。攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚類、雞蛋和豆類，有助于骨骼健康。睡眠期間生長激素分泌較多，確保每天7-9小時的高質(zhì)量睡眠有助于身體修復和生長。避免熬夜和過度疲勞，保持規(guī)律作息。 4、醫(yī)學干預的可能性 對于骨骼線閉合后仍希望增加身高的個體，醫(yī)學干預如骨延長手術是一種選擇。這種手術通過切割骨骼并逐步拉伸，促進新骨組織生長。手術風險較高，需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。非手術方法如使用增高鞋墊或定制鞋跟，也可以短期內(nèi)改善身高視覺效果。 骨骼線閉合后身高增長的可能性雖然極低，但通過優(yōu)化體態(tài)、改善姿勢和保持健康生活習慣，仍可以提升身高視覺效果。脊柱健康、合理運動和均衡飲食是長期保持良好身高的關鍵。對于有特殊需求的個體，醫(yī)學干預提供了一種可能性，但需謹慎評估風險和收益。
    面部骨骼不對稱矯正牙齒后保持器戴哪種
    回答：面部骨骼不對稱矯正牙齒后可以佩戴硅膠材質(zhì)的保持器。 在牙齒矯正完成以后，是需要佩戴一年左右的保持器來保持矯正的結果，可以避免牙齒部位出現(xiàn)反彈的情況。而且保質(zhì)期有很多種，除了硅膠材質(zhì)，還有透明材質(zhì)和基托材質(zhì)。但是硅膠材質(zhì)的保持器，不僅有很好的舒適度，而且并不會對牙齦部位造成損傷和摩擦，也可以讓矯正后的牙齒達到鞏固的效果。 在佩戴保持器期間，要注意做好口腔部位的清潔和衛(wèi)生工作，最好做到早晚刷牙，飯后漱口，這樣可以使口腔更加清潔。而且在矯正的期間飲食方面也有要求，盡量減少吃刺激辛辣和容易上火的食物，而且要避免吃太堅硬的食物，否則有可能會對矯正的效果產(chǎn)生影響。而且在咀嚼東西的時候，盡量不要選擇單側咀嚼。
    孩子不長個吃什么促進骨骼生長
    回答：孩子不長個促進骨骼生長通?？梢远喑砸恍┯懈缓鞍踪|(zhì)的食物、豆制品，同時及時補充鈣元素等。 1、蛋白質(zhì)食物：孩子不長個通常可能是由于營養(yǎng)攝入不足導致的，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮等，要保證在成長發(fā)育期間營養(yǎng)攝入的全面。 2、豆制品：孩子在成長發(fā)育期間，可以適當?shù)某砸恍┒怪破?，豆制品當中還有豐富的維生素和鈣元素等，可以及時補充身體所缺的營養(yǎng)，有助于成長發(fā)育。 3、鈣元素：如果孩子在成長發(fā)育期間身體缺鈣，可能會影響骨骼正常的發(fā)育，而導致發(fā)育緩慢，需要及時到醫(yī)院做微量元素的檢查，確定體內(nèi)是否缺少微量元素等。
    如何預防骨骼肌肉疼痛
    回答：首先我覺得應該是說，我們要保持肌肉的一個良好的功能，這個肌肉良好功能的保持，實際上是得益于我們的一個規(guī)律的身體鍛煉，這個是第一點。第二個就是，需要我們不斷地去改變，我們的一些不良的生活習慣和行為，然后來保證我們的這個肌肉的功能，或者是身體功能的一個良好的狀態(tài)。
    怎樣才能讓臉上的骨骼變小
    回答：要讓臉部骨骼變小，可選擇下頜角切開術、磨骨術和顴骨內(nèi)推術等手術方法，針對不同類型的骨骼過大情況，選擇不同的手術方案，以改善面部線條，使臉部更加精致。這些方法需在專業(yè)醫(yī)療機構進行，需注意手術風險并遵循
    腎功能衰竭對骨骼有影響嗎
    回答：腎功能衰竭時對人體的骨骼有影響。腎衰竭的時候，體內(nèi)鈣、磷以及維生素D代謝都出現(xiàn)障礙，并且會繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進，這些都會引起骨骼的改變，叫做腎性骨營養(yǎng)不良或者是腎性骨病，這些都是慢性腎病的常見并發(fā)癥。由于腎臟無法將多余的磷排出體外，從而導致堆積在血中，形成血磷明顯升高，患者可以出現(xiàn)皮膚瘙癢以及骨骼的病變。如果患者血鈣下降，血磷和甲狀旁腺激素升高，就可以初步地判斷有腎性骨病的可能。所以腎衰竭患者要定期檢測磷、鈣、甲狀旁腺激素、維生素D等，或者是做X線檢查以及骨密度測定。
    肢端肥大引起骨骼改變可以恢復嗎
    回答：肢端肥大引起的骨骼改變，一般不可以恢復。肢端肥大多是由于腦垂體出現(xiàn)異常腫瘤引起的，腦垂體瘤的出現(xiàn)是生長激素過多分泌導致的。應該先對腦部的垂體，進行磁共振的平掃加增強檢查，以及內(nèi)分泌激素進行檢測，明確病情的嚴重程度，來決定治療方案。一般可先進行藥物治療，服用相關藥物后，可以使垂體瘤的體積縮小，再酌情進行手術切除腫瘤。因此，對于肢端肥大引起的骨骼改變，不要有太大的心理壓力。在治療上，首先要去醫(yī)院做激素水平檢查，再配合磁共振進行腦部的掃描。根據(jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導下系統(tǒng)治療。
    斜視會影響骨骼發(fā)育嗎
    回答：斜視是不會影響骨骼發(fā)育的。因為斜視是眼部兩只眼睛不平衡，也就是不在一個焦距導致的。只是會造成視力下降或者視物模糊等癥狀。而骨骼發(fā)育是受體內(nèi)的鈣質(zhì)或者維生素D的影響。如果是缺鈣引起的，需要通過補充鈣質(zhì)來促進骨骼發(fā)育。如果是缺乏維生素D引起的，可以多攝入含維生素D的食物來促進鈣質(zhì)的吸收，從而促進身體的骨骼發(fā)育。
    性早熟的孩子大多什么時候骨骼閉合？
    回答：正常情況下，孩子在青春期發(fā)育以后，長骨的骨垢線閉合，那么可能胳膊的長短不會再變長，但是還有一些，非常骨的組織，還會長高一些，因此，在發(fā)育以后還會有一些少許的，脊柱變長，也就是身高還會有一些，小的增長，但是性早熟的孩子，通常情況下，一旦確定是性早熟，那么，他的長骨的骨骨端，就會隨之閉合。
    椎長了骨刺且骨骼鈣化怎辦
    回答：你好骨質(zhì)增生對癥治療包括以下幾個方面:動靜結合,防止過勞,防寒保曖,同時配合紅外線照射,熱敷理療,針灸推拿,按摩,局部封閉,神經(jīng)阻滯,牽引,中醫(yī)中藥等.，腰椎病給生活和工作帶來嚴重不便，而且重者生活失去自理。因此患者需要盡快得到有效的緩解，尤其是生活中，建議多注意休息，讓患者的飲食就可以多樣化，這樣會有利于腰椎病恢復!
    身材矮小父母高大想骨骼愈合藥物作用還能長高嗎
    回答：如果說骨骺已經(jīng)愈合，這個時候使用藥物是不能夠長高的，如果在骨骺愈合之前想要增高，可以適當?shù)氖褂靡恍┧幬?，同時要增強身體的鍛煉，飲食方面以清淡為主，多吃一些富有營養(yǎng)的食物，吃一些富含鈣質(zhì)的食物，有助于生長。
    右腹底部肌肉和骨骼不時疼痛。
    回答：右下腹陣痛如果不是因劇烈運動引起的，右下腹陣痛的患者就很可能是得了肝病。我站建議患者出現(xiàn)右下腹陣痛最好能到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查治療，及時的查明病因，根據(jù)自己的病情讓肝病專家為自己找到最佳的治療方案，通過治療使身體恢復健康
    兩個月大的嬰兒白天睡覺，否則不睡覺會影響他的骨骼發(fā)育嗎？
    回答：寶寶現(xiàn)在正處于長身體的時候，最好是讓她仰面而睡；雖然表面看她在休息，但身體無時無刻不在生長發(fā)育中；仰面而睡，可以讓寶的身體得到最大限度的伸展，對寶寶的骨骼發(fā)育大有好處；另外，如果寶寶側身而睡，會使側著的那邊臉比未受擠的那邊臉顯得小，導致寶寶的兩邊臉不一樣大。
    十三歲的孩子會得骨骼肌病嗎？
    回答：13歲孩子是有的骨骼肌病的概率的。臨床會表現(xiàn)為肌無力和肌萎縮，可能會累積肢體和頭面部的肌肉，少數(shù)可累及心肌，一旦明確病情，需要盡早的進行治療，避免病情逐漸的加重，錯過最佳的治療時期
    骨骼生長有問題怎么辦？
    回答：骨骼發(fā)育有問題，治療方法包括外科手術治療和物理治療，治療的周期比較長。還有藥物治療對于生長激素分泌不足的患兒可以選擇生長激素口服。生長激素能促進骨骼內(nèi)臟全身的生長。
    橄欖油能促進骨骼發(fā)育嗎？
    回答：橄欖油是能夠促進骨骼發(fā)育的，但在平常也用這些食物，有的時候不要也用同一種盡量的去變換多方位的去進行補充，不要一味的只去吃橄欖油任何的食物都有自己獨特的作用
    如何治療類風濕性關節(jié)炎骨骼變形？
    回答：類風濕性關節(jié)炎骨頭變形說明病情在進展期，手腳變形一般來說病情是屬于中晚期，但還是要進行正規(guī)的治療，治療的目的，還是緩解疼痛，阻止關節(jié)進一步的變形，提高生活質(zhì)量，主要是服用非甾體消炎止痛藥和免疫制劑、激素等藥物。
    骨骼發(fā)育不良的原因是什么？
    回答：這種骨骼發(fā)育異常它是遺傳性疾病，出現(xiàn)為骨骼畸形大概錯位等，依據(jù)您的描述不歸屬于骨骼發(fā)育異常的，最佳查個骨骺線看看是不是閉合。提議帶孩子去骨科醫(yī)院門診選擇針對性的醫(yī)治，防止后續(xù)對孩子導致作用。提議帶孩子去骨科醫(yī)院門診選擇針對性的醫(yī)治，防止后續(xù)對孩子導致作用。
    檢查兒童骨骼閉合檢查什么？
    回答：骨骼病變最經(jīng)常用的查驗方式首先能夠經(jīng)過物理查驗，先讓醫(yī)生摸一摸骨頭，看一看形狀有沒有變化。有沒有脫位和畸形，有沒有壓痛和鼓包以及叩痛，來判定骨骼是否是完全，有沒有骨折等異常狀況。假如存在異常的病癥出現(xiàn)，要按時就診檢查醫(yī)治，以避免耽誤病情。
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