寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的正確用法
關(guān)鍵詞：#寶寶#營(yíng)養(yǎng)
小寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，營(yíng)養(yǎng)素需求多，想單從飲食上照顧周全，還真有點(diǎn)難度。因此，現(xiàn)在很多孩子都服用鈣、鐵、鋅等這樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。專家指出，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑要根據(jù)其特性，選擇正確的時(shí)間吃，才能達(dá)到最佳效果。
如果醫(yī)生開的是單一的補(bǔ)充劑，最好用以下方法吃。
鋅制劑
一般兒童不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的兒童。但是，如果孩子選擇食物，不喜歡肉，不喜歡牛奶，出汗，頭發(fā)黃，食欲差的話，也許必須馬上補(bǔ)充鋅。鋅補(bǔ)充也在兩餐之間，鋅和鐵、鈣等補(bǔ)充劑不能同時(shí)吃。鋅和鈣是陽(yáng)離子，消化吸收時(shí)，會(huì)產(chǎn)生相互干擾，降低相互吸收率。如果需要兩者都補(bǔ)充，最好在服用時(shí)間相隔2-3小時(shí)以上，例如上午服用鈣劑，下午服用鋅補(bǔ)充劑。
鈣制劑
為了促進(jìn)鈣的吸收，一般2周后補(bǔ)充維生素d。如果孩子晚上睡不著，容易出汗，可能缺鈣和維生素d。這兩種補(bǔ)劑適合在兩次哺乳和兩餐之間吃。例如，上午10點(diǎn)左右或下午2點(diǎn)或3點(diǎn)都可以。但是，需要注意的是，鈣最好單獨(dú)服用。不要和牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯一起服用。鈣的吸收率會(huì)下降，很多孩子不能和菠菜一起吃。菠菜中含有草酸，不利于鈣的吸收。
鐵制劑
沒有血色，活動(dòng)累的孩子可能缺鐵。由于鐵制劑對(duì)胃有一定刺激性，所以要在飯后吃。早餐通常吃得比較少，因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右吃，吃的同時(shí)要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。這是由于鐵元素只有從三價(jià)轉(zhuǎn)變成二價(jià)才能被人體吸收，在酸性環(huán)境下，這種轉(zhuǎn)化更容易。特別注意，貧血糾正后，仍需繼續(xù)服用鐵劑2~3個(gè)月，保證體內(nèi)有足夠的鐵貯藏，防止貧血復(fù)發(fā)。
現(xiàn)在市面上銷售的營(yíng)養(yǎng)素合劑很多，專家提醒家長(zhǎng)，最好先帶孩子去醫(yī)院檢查營(yíng)養(yǎng)素不足，有目的地補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充，不要把補(bǔ)充劑當(dāng)補(bǔ)充劑給孩子吃。如果孩子同時(shí)缺缺乏各種微量元素，而且沒有多少微量元素，他們可以服用各種營(yíng)養(yǎng)合劑，一天一粒，相對(duì)方便。當(dāng)然，要想孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，最重要的是培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食。
此外，孩子反復(fù)的口角炎是缺維生素B2；刷牙時(shí)牙齦總愛出血，很可能是缺維生素C，這些補(bǔ)劑在吃法上相對(duì)隨意。
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