媽媽帶著孩子交流是不可避免的。有時也會比較。經(jīng)常聽媽經(jīng)常說她的牛奶很薄，嬰兒的尿量很大，吃不完。母乳也和配方奶一樣，有一定的放水量嗎？牛奶稀有會影響嬰兒的營養(yǎng)和健康嗎？

前牛奶和后牛奶

滿月后，很多哺乳母親發(fā)現(xiàn)牛奶的顏色看起來很白，看起來很薄，像牛奶一樣濃，有的母親擔(dān)心自己的牛奶有問題，沒有營養(yǎng)其實，對大多數(shù)母親來說，這種擔(dān)心是多馀的，主要是成熟的母乳蛋白質(zhì)和脂肪粒子小，營養(yǎng)不好。與牛奶和處方牛奶相比，其營養(yǎng)素、搭配比例、抗病因素是前者無法比擬的。

成熟的母乳確實有前乳和后乳，營養(yǎng)成分也不同——

前乳:每次哺乳最初產(chǎn)生的牛奶，也就是前2、3分鐘產(chǎn)生的牛奶。其含水量大，可為寶物提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機鹽和水，具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后乳:含有很多脂肪，顏色看起來比前乳白。在母乳喂養(yǎng)中，可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的生長。

愛TIP:

喂奶時讓嬰兒吃夠，不要有時間限制，不要急于乳房轉(zhuǎn)換，讓嬰兒均衡地吃前乳和后乳，保證營養(yǎng)的全面性。

通過合理的飲食提高牛奶質(zhì)量

雖然牛奶稀少并不意味著牛奶質(zhì)量差，但總體上母乳的優(yōu)勢是牛奶和處方牛奶無法比擬的。每位媽媽的乳汁營養(yǎng)素含量確實不所不同，這主要與乳母的飲食有關(guān)——

1.哺乳期飲食調(diào)配應(yīng)參考我國營養(yǎng)學(xué)會的建議推薦供應(yīng)量，增加各種營養(yǎng)素供應(yīng)量，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和b族維生素，注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比例分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2.注意鈣和維生素d的攝取。如果母乳缺鈣，為了保證母乳中鈣含量的一定，使用母乳本身的骨鈣，母乳骨軟化、骨質(zhì)疏松癥、腰腿疼痛等。

3.母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、c等，因母乳飲食中含量的變化而變化的脂溶性維生素a也是如此。因此，母乳飲食應(yīng)注意合理的補充。

4.最近對中國母親奶汁的調(diào)查顯示，鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量少，應(yīng)適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進嬰兒大腦的發(fā)育和視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。

另外，母乳中鈉、氯含量明顯高，與產(chǎn)婦攝取鹽過多有關(guān)，不利于新生兒腎臟的發(fā)育。不要吃太多鹽。

5.平日偏食，特別是素食母親，營養(yǎng)素不足會對嬰兒的營養(yǎng)產(chǎn)生負面影響。