久坐便秘易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào) 教你兩大妙招慢慢調(diào)理
每個(gè)月總是那么幾天，讓女性很煩惱。這就是月經(jīng)期。如果有問題，必然會(huì)損害女性的健康。其中經(jīng)期最常見的問題是月經(jīng)不調(diào)，女性月經(jīng)不調(diào)怎么樣？女性月經(jīng)不調(diào)怎么烹飪？
女性月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？
1、嗜好酒煙
如今工作難免應(yīng)酬，許多女性也成為吸煙嗜酒的一大人群，煙草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)，加重經(jīng)期腹部不適。
2、情緒抑郁癥
女性長(zhǎng)期性精神抑郁癥、消極悲觀或遭受巨大精神刺激和心理創(chuàng)傷者也會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì)影響月經(jīng)。
3、久坐便秘
現(xiàn)在，無(wú)論是工作還是娛樂，坐著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，久坐便秘，對(duì)女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)不調(diào)，生理痛。長(zhǎng)時(shí)間座位使子宮向后傾斜，寬韌帶內(nèi)靜脈受壓不暢通，長(zhǎng)時(shí)間子宮壁充血，長(zhǎng)時(shí)間腰痛、月經(jīng)紊亂。
4、起居無(wú)度
如果女性工作不規(guī)則，睡眠不足，生理日下雨感冒，骨盆內(nèi)血管過(guò)度收縮，女性月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)，女性在日常生活中必須規(guī)律，不要過(guò)度勞累，特別是生理日
女人月經(jīng)不調(diào)很受傷 教你兩大妙招慢慢調(diào)理
一、日常調(diào)理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在經(jīng)期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，無(wú)需過(guò)度緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)
戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷。
4、正確穿內(nèi)衣
注意內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽(yáng)光下曬干。
二、食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
1、黑木耳棗湯
材料:黑木耳30克，棗20張。
做法:清洗黑木耳、棗。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
效果:這種黑木耳棗湯有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果，女性可以吃。因?yàn)檫@種湯有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的效果。適用于月經(jīng)過(guò)多、貧血和身體虛弱的人。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
3、當(dāng)歸川雄
功能主治:活血通經(jīng)，滋養(yǎng)肝腎。主治月經(jīng)不調(diào)。
偏方構(gòu)成:當(dāng)歸9克、川雄5克、白芍6克、熟地9克、連續(xù)9克、香附9克、烏藥6克、烤甘草3克、丹參9克、白術(shù)9克、茯苓9克。
用法用量:每天1劑，水煎，早晚分服。
加減:白帶兼有者，黃柏6克(鹽水炒)，蒼術(shù)6克，山藥9克，芡實(shí)米9克，扁豆9克，熟地前期色紫患者，丹皮6克，生地6克，桅子6克，后期原方倍當(dāng)歸。
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