陰道松弛是女性朋友常見的情況，原因也多方面，不僅影響性生活質(zhì)量，還影響女性健康，充分認(rèn)識陰道松弛的危害性，積極改善。

陰道松弛的危害

1、影響夫妻生活

很多男女夫婦在性生活中發(fā)現(xiàn)沒有原來的和諧幸福，有些女性在性交時感到疼痛。主要原因是女性陰道松弛，男性對女性陰道陰道緊繃感到非常在意，陰道松弛會影響性功能減弱，而且陰道松弛會干燥，減少分泌物，讓男人在性交過程中失去快感，時間長了男人就失去興趣，影響夫妻生活。

2、容易誘發(fā)婦科疾病

松弛的陰道隱藏著很多皺紋，皺紋中多年殘留病原菌、毒素、死皮細胞、不干凈的經(jīng)血，女性朋友可以出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異味等，誘發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。

3、容易滋生細菌

出現(xiàn)陰道松弛的女性，其陰道內(nèi)壁形成眾多褶皺，給各種各樣病毒和細菌滋生提供機會，當(dāng)病毒和細菌在陰道內(nèi)生存繁殖，就會產(chǎn)生毒素，從而給女性健康帶來更大危害。

4、女人的容顏開始變老

陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

陰道松弛如何改善

1、臥式鍛煉縮陰

臀部放在床后仰臥，雙腳伸直懸空，不著地，雙手支撐床沿，防止下滑，雙腳緊張，慢慢向上抬起，雙膝伸直向上雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復(fù)原來的姿勢。這樣重復(fù)6次，時間為10~15分鐘，每天1次。

2、斷尿法縮陰

斷尿訓(xùn)練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛煉，排尿一半的時候忍著不讓排尿中斷，稍微停下來之后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會有所提高，陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

3、立式運動法收縮陰

站立，雙腳微分離，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動。通過鍛煉大多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。

4、經(jīng)常喝酸奶

經(jīng)常喝含有活性菌的酸奶，有助于陰道有益菌的繁殖，預(yù)防陰道酵母菌感染。但是，我們必須注意不要喝高糖酸奶，因為這更容易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

5、學(xué)會清洗

女性陰道附近的皮膚非常柔軟敏感，肥皂使我的皮膚變干，實際上只要用溫水清洗就能保持陰道清潔。如果你覺得清水不干凈，你可以選擇沒有刺激的肥皂。