男性精子質(zhì)量差如何調(diào)整飲食

博禾醫(yī)生
精子質(zhì)量低會影響男性的生育能力,生活中很多男性受到弱精子的侵害。弱精是男性的多發(fā)病,治療弱精不僅要立即科學(xué)治療,還要注意日常保健。飲食能有效改善弱精癥狀,男性弱精適合吃什么食物?以下就是詳細(xì)介紹。
1、維生素C:象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
2、三文魚:含有高蛋白質(zhì),增加體內(nèi)激素。
3、牡蠣:海鮮之一,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺的正常運(yùn)行,生食是保留牡蠣內(nèi)鋅的更好方法。龍蝦、海膽、海參、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯。
4、人參:這不僅是老年人補(bǔ)充的補(bǔ)充品,其中富含的植物性荷爾蒙可以提高固酮的含量,提高精子的制造量和性活動頻率。
5、巧克力:巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),有興奮作用,有助減低壓力,性趣當(dāng)然就能提高?!
6、葡萄酒:含有的肉蔻是溫和的幻覺劑,桂可以增進(jìn)血液循環(huán),放松身心,享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養(yǎng)豐富的乳酪,是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!
7、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補(bǔ)血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8、魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
9、羅勒:古羅馬人經(jīng)常用羅勒做菜,作為催情藥,氣味強(qiáng)烈,被認(rèn)為對催情有很大幫助。
10、蘑菇和香蕉:效果不太好。關(guān)于外觀的性暗示,是很好的催情品。
11、雞蛋:雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)飧玫摹斑€原劑”。世界的大小,很多地方都有吃新婚晚煎蛋的習(xí)慣,其目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味道甜,性格平坦。含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵等。養(yǎng)心安神,補(bǔ)血,滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可以補(bǔ)充中益氣,養(yǎng)腎益陰,是性成熟的營養(yǎng)素。
12、洋蔥、大蒜、大蔥:這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì),能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強(qiáng)精食品”。
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