早泄給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，影響了夫妻間的性生活。早泄除了馬上和醫(yī)生商量之外，還有很多自己積極預(yù)防。如果你早泄了？快來(lái)看看如何治療早泄吧！

第一手，節(jié)約房間，戒除手淫

長(zhǎng)期房間過(guò)度，沉浸在色情中，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲勞是陽(yáng)痙攣、早泄的重要原因，是禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，充分休息中樞神經(jīng)和性器官，確實(shí)是預(yù)防陽(yáng)痿和早泄的有效措施。

第二，消除心理因素

充分理解性知識(shí)，充分理解精神因素對(duì)功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

第三招，飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃壯陽(yáng)食物:壯陽(yáng)食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以增強(qiáng)精子的活力，提高性欲，也是壯陽(yáng)食品

(2)不需要禁忌:民間流傳的一些說(shuō)法，如吃甜瓜會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿等。沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。沒(méi)有必要禁忌預(yù)防陽(yáng)痿和早泄，避免到處預(yù)防，增加心理負(fù)擔(dān)，避免營(yíng)養(yǎng)不足和身體虛弱。

第四招，提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失衡。

第五招、謹(jǐn)慎用藥

（1）中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

（2）到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物不會(huì)使服用者產(chǎn)生陽(yáng)痙攣，但應(yīng)慎重，不應(yīng)長(zhǎng)期使用。

第六招、戒煙酒

長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的發(fā)生。國(guó)外研究人員指出，血液循環(huán)不良引起陽(yáng)痙的因素有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，吸煙很重。酒是性腺毒素，飲酒過(guò)多或喜歡酒會(huì)使性腺中毒，男性降低血中的黃體酮，70~80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿和不育。

第七招、按摩預(yù)防

(1)經(jīng)常按第四腰椎。

(2)按摩手指:用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，從指根向指尖伸長(zhǎng)，直到皮膚變紅為止用右手的3根手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭，使皮膚變紅即可。

7個(gè)步驟教授自己治療早瀉

(1)自信

首先，男性應(yīng)該相信自己的功能健康正常，偶爾發(fā)生的早泄像感冒一樣很快就會(huì)痊愈，沒(méi)有必要為此而煩惱。不僅男性自己有自信，女性也有助于男性建立這種自信。

(2)放松性交是夫妻間感情交流和滿足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早泄的想法上，放松心情體驗(yàn)妻子的溫柔。

(3)暗示

和妻子做愛時(shí)，我一定能控制射精的時(shí)間，不能早點(diǎn)排出精液，加強(qiáng)這個(gè)想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。

(4)冷靜

男性在性生活喚起階段要努力穩(wěn)定自己的感情，但過(guò)于興奮的話，可以采用背誦詩(shī)歌、背誦數(shù)字等轉(zhuǎn)移注意力的方法。

(5)理解

女性以同情和關(guān)心的態(tài)度安慰丈夫，不要責(zé)備、苦難、奎落。否則，情況會(huì)更加嚴(yán)重。

(6)與

女性耐心與男性合作，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度、必要的愛撫等有助于男性功能的正常發(fā)揮。

(7)環(huán)境

選擇最佳時(shí)間和環(huán)境，假日早晨醒來(lái)后，或者下半夜沒(méi)有環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件可以讓男性放松。

這種心理治療適用于精神心理因素引起的早泄，不妨試試。你可以先咨詢?cè)诰€醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。