精子畸形是哪些壞習(xí)慣引起的?降低精子畸形率需要這樣做

博禾醫(yī)生
因?yàn)槟行猿袚?dān)的責(zé)任和壓力很大,所以很好地照顧自己的身體,精子對男性的生育很重要,精子畸形怎么辦?
哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致精子畸形?
1、缺乏營養(yǎng)
有些男性認(rèn)為,吃多久才能保證營養(yǎng)。其實(shí)這,這種想法太片面了,營養(yǎng)來自各種食物。準(zhǔn)備懷孕的男人不僅要吃得太多,還要吃得太多。特別是與精子的產(chǎn)生和成熟相關(guān)的微量元素鋅、硒,不足的話精子的產(chǎn)生會減少,精子的畸形率會上升。
2、溫度過高
對于長時間穿緊身內(nèi)衣、長時間坐著(開車、騎自行車)、喜歡洗澡的男性來說,體內(nèi)溫度過高會影響精子的發(fā)育。精子成熟時,適當(dāng)?shù)臏囟葹?5~36℃,由于各種原因陰囊部的溫度上升時,對精子的發(fā)育不利。
3、生殖感染
男女生殖健康是準(zhǔn)備妊娠的基本前提。常見影響精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、睪丸炎等。
4、長期吸煙酗酒
煙酒一直是懷孕準(zhǔn)備者的毒藥。影響精子畸形的因素有很多,其中不健康的生活方式是重要因素。研究證明,酗酒引起的酒精中毒可能會傷害精子,精子畸形率提高,煙草尼古丁也容易提高畸形精子的發(fā)生率。值得注意的是,吸煙還是弱精癥的主要來源。
如何降低精子畸形率?
1、積極抗炎
治療前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病是誘發(fā)男性精子畸形的原因之一,發(fā)現(xiàn)后必須盡早治療。
2、戒煙戒酒
研究表明,酒精中有性腺毒素,長期酗酒可使性腺中毒,嚴(yán)重?fù)p害男性睪丸間質(zhì)細(xì)胞,引起精子畸形。此外,吸煙會降低精子數(shù)量。
3、補(bǔ)充鋅、曬黑要素
醫(yī)學(xué)上,男性每天攝取足夠的鋅、硒,提高精子質(zhì)量,降低精子畸形數(shù)。鋅豐富的食物海帶、牡蠣、牡蠣等。
4、保持良好的心態(tài),積極檢查精子質(zhì)量
精子畸形率的高低必然會影響精子的活力和受精能力,積極進(jìn)行精子質(zhì)量檢查,做好相應(yīng)對策,有效預(yù)防精子畸形率的增加。
5、多參加體育鍛煉
研究表明,男性過度肥胖,腹股溝溫度容易上升,直接損害精子成長,不育。另外,長時間坐著不運(yùn)動也不利于精子的成長和發(fā)育,必須適當(dāng)?shù)鼗顒印?/p>
6、少去桑拿蒸汽浴室
高溫蒸汽浴直接傷害精子,抑制精子的生成。
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