冬天滋補(bǔ)就喝山藥燉湯 山藥燉湯對(duì)大人小孩好處多

博禾醫(yī)生
山藥的效果和吃法
【家人】:為秋冬補(bǔ)充奠定基礎(chǔ)。秋冬補(bǔ)充前吃山藥,有利于補(bǔ)充品的吸收。山藥是補(bǔ)充中益氣藥,具有補(bǔ)充脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者補(bǔ)充前食用。把山藥、棗20克、米(粳米、糯米各一半)煮成粥是個(gè)好選擇。
【女性】:益氣養(yǎng)血暖手腳。手腳發(fā)涼常對(duì)女性“情有獨(dú)鐘”。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系,而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用,特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
【男性】:防止“老胃病”復(fù)發(fā)。在老胃病患者中,有相當(dāng)多的潰瘍病,秋天是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。現(xiàn)代藥理研究證實(shí),山藥中含尿囊素有助于胃粘膜的修復(fù)??梢杂眯迈r的山藥做山藥扁豆餅,或者米山藥餅,蒸熟后吃。
【老人】:補(bǔ)償中氣感冒。山藥具有健脾益氣的作用,因此多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)在秋季適度增加山藥的攝入量??梢猿瓷剿?、蒸食、拔絲,也可以和米、米、棗一起煮粥吃。
【兒童】:預(yù)防腹瀉的助手。每年8-12月是小兒腹瀉的高發(fā)季節(jié),用山藥粉治療腹瀉,比較容易被接受。具體來說,將山藥研磨粉和米粉以1:2的比例混合給患兒,每天喂2~3次即可。
冬季補(bǔ)充初推:山藥胡蘿卜牛肉湯
原料:
胡蘿卜半根,肥牛約10卷,山藥150克,家樂濃湯寶牛肉湯底1張,清水約750毫升。
做法:
1.肥牛提前取出退冰。胡蘿卜去皮,山藥去皮切塊備用
2.胡蘿卜切片,用花型在胡蘿卜切片上刻出美麗的花型
3.湯鍋加入3碗清水,約750ml
4.清水燒開后,加入濃湯寶放入鍋中
5.加入切成滾刀塊的山藥
6.加入刻好的胡蘿卜切片
7.蓋上蓋子,中火煮約5分鐘
8.打開蓋子,加入肥牛,變色后立即關(guān)火吃。
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