山楂茶能降低血壓?五種中藥茶輕松控制血壓

博禾醫(yī)生
現(xiàn)在高血壓成為我們常見的疾病之一,控制血壓的方法很多,應(yīng)該選擇適合自己的。今天介紹的是中藥茶降低血壓的方法,如果喜歡喝茶的話,試試這個方法來控制血壓吧。
高血壓的飲食原則
從現(xiàn)在開始不吃鹽是很重要的。因?yàn)辂}越多,血壓就越高。節(jié)日期間受各種原因的影響,飲食上有所放松,但現(xiàn)在每天食鹽不宜超過5克。
水果、蔬菜、瘦肉等含鉀食物的攝取應(yīng)適量增加。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等,它們能擴(kuò)張血管,有利血管變得柔軟,降低交感神經(jīng)的活性,使血壓降低,運(yùn)轉(zhuǎn)正常。過年期間,聚會多,飲食多不節(jié)制,血管負(fù)擔(dān)重,節(jié)后增加含鉀食物有助于血管的恢復(fù)。
補(bǔ)充含鈣、鎂等食物,節(jié)日暴飲暴食,胃腸功能紊亂,影響鈣、鎂的吸收。體內(nèi)缺鈣容易引起高血壓,缺鎂容易使血管硬化,節(jié)后也需要補(bǔ)充。含鎂高的食物有豆制品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣的食物很多,如海帶、芝麻醬、山楂、蝦皮、綠葉蔬菜、雪中紅、榨菜、魚、骨頭和豬爪等。
增加含有維生素和礦物質(zhì)的食物,適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝取,但減少動物脂肪的攝取,減少含有糖的食物,過多的糖容易提高甘油三酯,增加血液粘度,降低血鈣,降低血壓推薦產(chǎn)品,復(fù)合維生素,深海魚油。
應(yīng)戒煙戒酒。不能吸煙喝酒,血壓會上升的大量飲酒,特別是高濃度的烈酒,血管膨脹,血壓急劇上升,容易誘發(fā)中風(fēng)。只有遠(yuǎn)離煙酒,血壓才能安全。
接下來,讓我們來數(shù)一下能降低血壓的中藥茶。
5種中藥茶可以簡單地控制血壓
菊花茶:所有菊花都應(yīng)該是甘菊,味道不苦,特別是蘇杭一帶出生的白菊和白菊最好,每次用3克左右泡茶喝,每天用3次菊花和金銀花、甘草煎代茶喝,有平肝明目、清熱解毒的效果。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶:山楂助于消化、擴(kuò)大血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常喝山楂茶,對治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是每天多次用鮮嫩的山楂果泡1~2片茶飲用。
荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉浸泡劑和煎劑有擴(kuò)大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。同時,荷葉也是減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法是取頭烏20-30克,加水煎30分鐘后,冷卻后喝茶,每天一劑。
以上中藥茶降低血壓前應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生。
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