現(xiàn)在高血壓成為我們常見的疾病之一，控制血壓的方法很多，應(yīng)該選擇適合自己的。今天介紹的是中藥茶降低血壓的方法，如果喜歡喝茶的話，試試這個方法來控制血壓吧。

高血壓的飲食原則

從現(xiàn)在開始不吃鹽是很重要的。因?yàn)辂}越多，血壓就越高。節(jié)日期間受各種原因的影響，飲食上有所放松，但現(xiàn)在每天食鹽不宜超過5克。

水果、蔬菜、瘦肉等含鉀食物的攝取應(yīng)適量增加。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等，它們能擴(kuò)張血管，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性，使血壓降低，運(yùn)轉(zhuǎn)正常。過年期間，聚會多，飲食多不節(jié)制，血管負(fù)擔(dān)重，節(jié)后增加含鉀食物有助于血管的恢復(fù)。

補(bǔ)充含鈣、鎂等食物，節(jié)日暴飲暴食，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂的吸收。體內(nèi)缺鈣容易引起高血壓，缺鎂容易使血管硬化，節(jié)后也需要補(bǔ)充。含鎂高的食物有豆制品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣的食物很多，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦皮、綠葉蔬菜、雪中紅、榨菜、魚、骨頭和豬爪等。

增加含有維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝取，但減少動物脂肪的攝取，減少含有糖的食物，過多的糖容易提高甘油三酯，增加血液粘度，降低血鈣，降低血壓推薦產(chǎn)品，復(fù)合維生素，深海魚油。

應(yīng)戒煙戒酒。不能吸煙喝酒，血壓會上升的大量飲酒，特別是高濃度的烈酒，血管膨脹，血壓急劇上升，容易誘發(fā)中風(fēng)。只有遠(yuǎn)離煙酒，血壓才能安全。

接下來，讓我們來數(shù)一下能降低血壓的中藥茶。

5種中藥茶可以簡單地控制血壓

菊花茶:所有菊花都應(yīng)該是甘菊，味道不苦，特別是蘇杭一帶出生的白菊和白菊最好，每次用3克左右泡茶喝，每天用3次菊花和金銀花、甘草煎代茶喝，有平肝明目、清熱解毒的效果。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶:山楂助于消化、擴(kuò)大血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常喝山楂茶，對治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是每天多次用鮮嫩的山楂果泡1~2片茶飲用。

荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉浸泡劑和煎劑有擴(kuò)大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。同時，荷葉也是減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法是取頭烏20-30克，加水煎30分鐘后，冷卻后喝茶，每天一劑。

以上中藥茶降低血壓前應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生。