忍住眼淚的行為等于慢性自殺 今天你忍住不哭了嗎
關鍵詞：#眼淚
男人哭吧哭吧不是罪！其實適當?shù)目奁鼘】涤泻锰?，但是忍住眼淚容易引起潰瘍病、高血壓、精神障礙。和忍淚一樣，經(jīng)常吃食物會危害健康，誘發(fā)多種疾病，引起慢性自殺。
忍淚等于慢性自殺
悲傷會損害健康，但悲傷時哭泣有助于健康。不管是喜極而泣，還是悲傷地流淚，眼淚都能很好地調(diào)節(jié)感情和壓力。但哭泣應把控適當，否則也是不利身心健康的。有研究表明，適當?shù)目奁欣谛睦斫】?，忍受眼淚等于慢性自殺。
事實上，當你受到委屈或悲傷時，你會哭泣。能把心中的痛苦發(fā)泄出來，對改善情緒非常有益。該流淚不流淚，是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因。
專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過化學分析淚水中含有兩種重要的化學物質(zhì)，即腦咖啡肽復合物和催乳素。只存在于受情緒影響而流出的眼淚中，受洋蔥等刺激而流出的眼淚中無法測量。因此，眼淚可以去除體內(nèi)積蓄的憂郁化學物質(zhì)，減輕心理壓力。
通常在人們哭泣后，情緒強度會下降40%。相反，如果不能用眼淚消除情緒壓力，會影響健康。因此，專家認為，忍受眼淚等于慢性自殺。
經(jīng)常吃6種食物也等于慢性自殺
不僅忍受眼淚對健康不利，生活中也有很多食物威脅健康。例如，經(jīng)常吃味精、罐頭肉制品等。
味精
1908年，一位日本科學家發(fā)明了味精，從此食物變得更加美味。
味精是化學調(diào)味料，其主要成分為谷氨酸鈉，可以在人體內(nèi)分解成抑制性神經(jīng)傳遞質(zhì)。味精攝入過多，可能會導致人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，出現(xiàn)眩暈、頭痛、肌肉痙攣等癥狀。味精含鈉，攝入過多也可能導致高血壓。
味精發(fā)明的初衷并不厚實，但現(xiàn)在的使用狀況太隨意，確實很擔心。有研究建議，每道菜添加的味精不得超過0.5毫克。但而，市場上的許多調(diào)味汁，如牡蠣油、咖喱和醬油，都含有谷氨酸鈉。因此，烹飪時添加調(diào)味料，不需要添加味精，也不需要添加鹽。另外，餐廳為了保證菜肴的味道，添加的味精通常很多，建議盡量減少外出吃飯的次數(shù)。
罐頭肉制品
1937年，斯班姆(Spam)午餐肉登場，僅英國一地年銷售額就達到60億罐，足以說明人氣。
常用作染色劑和防腐劑加工熟肉，特別是罐裝肉制品的含量高。過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀，長期食用會導致癌癥。
其實，除了亞硝酸鹽的問題外，鹽分、脂肪含量過高，維生素B1等營養(yǎng)的損失，都是熟肉制品的弊端。因此，建議盡量不要買罐頭肉制品，不要買熟肉，多吃新鮮、自己做的肉。
炸雞
1952年，山德士上校首家肯德基餐廳在美國猶他州開業(yè)。
餐廳的油炸食品，為了保證味道，經(jīng)常選擇棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪是心血管的大敵，可以提高膽固醇，誘發(fā)高脂血癥、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時，通常會包裹一層糊，這將使人們攝入更多的油脂。油炸食物的油通常使用5-7天，反復油炸會產(chǎn)生有害物質(zhì)。另外，經(jīng)過高溫煎炸的食物，維生素的流失也很嚴重。
吃油炸食品，最好搭配富含維生素和抗氧化劑的蔬菜。例如蓮藕、油菜、納豆、芋頭、山楂、棗、獼猴桃、柑橘類水果等。肉類本身就含有飽和脂肪酸，因此最好采用蒸、燉等方式烹飪，減少其油脂含量。
碗面
1971年，碗面在日本誕生，之后被引進其他國家。
餐具方便面的包裝箱中通常含有聚苯乙烯，該材料在65度以上的高溫下發(fā)生致癌物質(zhì)，嚴重威脅人體健康。餐具方便面的調(diào)味料包括食品添加劑和防腐劑。另外，維生素和礦物質(zhì)的含量極低，相反鈉的含量相當驚人。據(jù)統(tǒng)計，一碗方便面的含鹽量是美國上議院營養(yǎng)問題特別委員會規(guī)定的每日最高攝入量的2倍，谷氨酸鈉約1克以上。
泡面不要經(jīng)常吃。最好不要買即食碗面，吃的時候最好煮。吃面條時，最好搭配一些蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物，如腌制蛋、豆腐、黃瓜、番茄等蔬菜。調(diào)味料只放一半就行了。吃碗泡面的話，最好換湯。
油條
油條是很多人早餐的選擇，但油條中多加明礬。這種含有鋁的無機物，被人體吸收會對腦神經(jīng)細胞造成損害，難以排出人體積累。長期對身體的危害是記憶力減退、抑郁、煩躁，嚴重的可能會引起“老年癡呆癥”等恐怖疾病。
吃油條時，佐以豆?jié){，無意識地保護自己。因為豆?jié){中富含卵磷脂。科學家發(fā)現(xiàn)，給老年癡呆癥患者服用一定劑量的卵磷脂可以改善記憶力。
酸魚
酸魚是人們喜歡的菜。然而，腌制后的酸菜失去了維生素C。此外，酸菜中含有更多的草酸和鈣。由于酸度高，食用后容易被腸道吸收，在腎臟排泄時容易在泌尿系統(tǒng)中形成結石。然而，腌制后的大多數(shù)食物含有更多的亞硝酸鹽，并與人體中的胺類物質(zhì)生成亞硝胺。這是一種容易致癌的物質(zhì)。
科學發(fā)現(xiàn)，多吃含維生素的食物，可阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。而獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C。
咸肉、臘肉、香腸等
這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是，含有大量鹽的食物，長期腌制豬肉中的物質(zhì)，產(chǎn)生亞硝胺，進入人體后形成二甲基亞硝胺，是強烈的致癌物質(zhì)。經(jīng)過研究，引用綠茶可以分解這種物質(zhì)的危害。每天喝幾杯綠茶可以增強健康。如果不能阻止咸魚和培根的誘惑，烹飪時蒸肉，加醋，分解亞硝胺，不會失去美味。
為了健康，今后最好不要吃上述食物哦
