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預(yù)防便血的關(guān)鍵是預(yù)防便秘

肛腸科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞：#便秘

預(yù)防便血的措施是

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣:忍耐或努力排便容易密封，排便時(shí)下部痔靜脈叢的壓力上升，此時(shí)容易引起便血。

2、預(yù)防便秘:多吃新鮮蔬菜，多喝水等。平時(shí)宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，早晨起床后空腹飲入800毫升純凈水有利于潤(rùn)滑腸道，對(duì)于已發(fā)生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。

3、勞動(dòng)和休息的結(jié)合:避免過度勞累或長(zhǎng)時(shí)間坐著、長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)時(shí)間行走等。長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不利于血液循環(huán)，容易導(dǎo)致肛門附近的痔瘡靜脈過大、曲張和痔瘡。

4、心情開朗，不要生氣:心情不寬，煩躁的憂郁會(huì)收縮腸粘膜，血行不暢。

5、平時(shí)宜多運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。

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