纖維素食品能治療便秘嗎
纖維素食品有助于緩解便秘，但不能完全替代治療。便秘通常由膳食纖維攝入不足、胃腸蠕動(dòng)減慢、水分缺乏等因素引起，適量增加纖維素食品如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等可改善癥狀。若調(diào)整飲食后仍持續(xù)便秘，需考慮腸道疾病或藥物副作用等病理因素，建議及時(shí)就醫(yī)。
膳食纖維分為可溶性與不可溶性兩類，前者通過吸水軟化糞便，后者刺激腸道蠕動(dòng)。燕麥、魔芋等富含可溶性纖維，全麥面包、芹菜等含不可溶性纖維較多。日常建議每日攝入25-30克膳食纖維，需配合足量飲水每日1.5-2升，否則可能加重便秘。對(duì)于功能性便秘患者，連續(xù)2周規(guī)律攝入高纖維飲食可使排便頻率顯著改善。
頑固性便秘可能由腸易激綜合征、甲狀腺功能減退或結(jié)腸腫瘤等疾病導(dǎo)致，單純依賴?yán)w維素食品效果有限。長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥者可能出現(xiàn)結(jié)腸黑變病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步用膳食纖維替代藥物。糖尿病患者選擇高纖維食物時(shí)需注意血糖負(fù)荷，胃腸手術(shù)后患者應(yīng)避免粗纖維食物以防腸梗阻。
除調(diào)整飲食外，建議建立固定排便習(xí)慣，每日早餐后嘗試排便10分鐘，配合順時(shí)針腹部按摩。久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽可增強(qiáng)腹肌力量。若出現(xiàn)便血、體重驟降或持續(xù)腹痛，須立即進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：得了便秘一定要忌口
下一篇：治療便秘的兩種食療方法
