不健康的生活方式，會造成身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而會造成體內(nèi)毒素的堆積，只有及時排除體內(nèi)有害物質(zhì)，保持體內(nèi)環(huán)境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。如果你想為你的身體做一個大掃除，你可以在不急于去醫(yī)院的情況下找到方便安全的排毒食品。

體內(nèi)毒素超過標(biāo)準(zhǔn)的9個信號

如果你的生活有以下9個缺點(diǎn)，請小心說明你體內(nèi)毒素超標(biāo)，要趕快采取排毒清體的措施。

1、便秘

如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。根據(jù)癥狀，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘。大腸形成糞便，控制排便，是人體向外排毒的主要通道之一。毒物體內(nèi)影響脾胃運(yùn)行，大腸傳導(dǎo)異常，腸道不通便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量的毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重（千克）/體表面積（平方米）]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是營養(yǎng)過剩的疾病，長期吃高脂肪、高卡路里的食體內(nèi)毒素繁殖，身體失衡，肥胖?；颊叱梭w弱、行動不便、動作時氣喘吁吁、心悸、怕熱出汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌異常。

3、黃褐斑

內(nèi)分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽光照射都是黃褐斑的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危害全身的排出受阻時，通過皮膚向外溢出，使皮膚粗糙，出現(xiàn)痤瘡。另外，微量元素不足，精神緊張，高脂肪和高碳水化合物的飲食是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

5、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚汗腺和皮脂腺可以通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、內(nèi)分泌障礙等減弱皮膚的功能會引起瘙癢。慢性胃炎:由于飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱，勞動過度引起的慢性胃粘膜炎性病變，形成了毒物體內(nèi)、血?dú)獠煌ǖ陌Y狀。

7、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合癥

指腸道對刺激有過度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適、腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、濕疹

多為消化系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、精神緊張、環(huán)境中各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多廢棄物不能立即排出體內(nèi)的原因。