如何從飲食中恢復兒童便秘

博禾醫(yī)生
如何從飲食中恢復兒童便秘
糞便停留在腸道內(nèi),可反射性地引起全身癥狀,如精神食欲不振、無力、頭暈、頭痛、食欲不振、長期飲食不足、營養(yǎng)不良等癥狀,兒童便秘應引起父母的重視
1、潤腸食品
吃奶的嬰兒便秘時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、補充劑
斷奶中的嬰兒便秘時,可以增加補充劑,除了營養(yǎng)高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外,還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
3、蜂蜜
民間也有使用蜂蜜的通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫熱水無效。
專家指出,不要早點給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子小的時候,父母不知道孩子是否過敏,是否對海鮮、花粉等物質(zhì)過敏。蜂蜜含有花粉,如果孩子是過敏體質(zhì),給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子長大后再給孩子蜂蜜,以免孩子對花粉過敏。
4、五谷雜糧
大些的孩子便秘時,可增加一些五谷雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
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醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠離便秘
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