女性貧血吃什么好呢?

博禾醫(yī)生
貧血,女性最容易出現(xiàn)這種情況,頭暈,臉色蒼白。導(dǎo)致貧血的原因有缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等,想要改善貧血,就要對癥下藥。女性因缺鐵而貧血,可以通過飲食改善。比如多吃營養(yǎng)豐富的高蛋白食品。
1、枸杞棗煮雞蛋
枸杞子20克,棗10枚,雞蛋2枚,一起煮,蛋熟后去殼煮10分鐘。吃雞蛋喝湯,每天或每隔一天喝一次。有補充虛勞、益氣血、健脾胃等效果??梢灾委熦氀Y,可以用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花的烹飪。
2、豬肝粥
豬肝(其他動物肝也可以)100~150克,粳米100克。首先,將豬肝洗凈,切成碎片,和粳米一起放入鍋中,加入1000克蔥、姜、油、鹽,用旺火燒開,用文火煮粥。每天服用一劑,分幾次吃。這方面有益血補肝、明目的效果,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥狀。
3、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
4、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉切400克,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋),放入砂鍋,加水1000毫升,用文火煮,羊肉腐爛時加入姜25克和鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常吃。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
以上幾種飲食方法,只針對缺鐵性貧血有效,如果您是屬于缺鐵性貧血,那就要多吃瘦肉、豬肝等高蛋白食物,同時避免過度勞累,保證睡眠時間。如果不是缺鐵引起的貧血,以上飲食不太適合你,需要去醫(yī)院檢查貧血的原因,對癥治療。
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