女性貧血吃什么食物對(duì)身體好呢?

博禾醫(yī)生
長(zhǎng)期飲食不規(guī)則、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度飲食是貧血發(fā)病的主要原因之一,我們必須在平時(shí)飲食中合理組合,及時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以免貧血。那么,女人貧血吃哪些食物對(duì)身體好?
1、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢等癥。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和棗是眾所周知的補(bǔ)血,加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的山藥,益氣養(yǎng)血的效果更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、豬肝菠菜湯
豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)整,放入油鍋中與煮好的菠菜炒,或用豬肝洗凈切片50克,放入沸水煮至近熟時(shí),放入菠菜,放入鍋中調(diào)整米,吃肝臟吃蔬菜喝湯。效果:補(bǔ)鐵適用于缺鐵性貧血。
4、雞肝番茄湯
雞肝、番茄各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克,先將番茄洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋放入旺火中,加入新鮮湯煮,加入雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片,熟的時(shí)候起鍋,吃佐餐。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的效果,適用于貧血引起的頭暈。
患有貧血的人在平時(shí)生活中應(yīng)該多食用以上介紹的4種食物,這對(duì)治療貧血疾病有非常好的療效,另外,我們要提醒節(jié)食減肥的朋友們一定要合理的進(jìn)行體育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果,切勿過(guò)度節(jié)食從而引發(fā)貧血的發(fā)生。
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身體出現(xiàn)燙晃昏亂警惕熱射病
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老煙民留意:若身體出現(xiàn)3種異常,或是肺癌信號(hào),該去醫(yī)院一趟了
早發(fā)現(xiàn)好治療,身體出現(xiàn)4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當(dāng)鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì)給你幾個(gè)暗示
身體無(wú)故出現(xiàn)4個(gè)信號(hào),請(qǐng)立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
體內(nèi)有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
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別把癌癥當(dāng)鼻炎!鼻咽癌上門(mén),身體可能會(huì)給4個(gè)預(yù)警,不要搞錯(cuò)了