注意:想長(zhǎng)壽的腸胃必須健康！睡前堅(jiān)持5不要感謝腸胃
關(guān)鍵詞：#腸胃
為了延長(zhǎng)壽命，最重要的是適當(dāng)保養(yǎng)胃腸。腸胃保持健康狀態(tài)，不受疾病影響，消化食物能力提高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以在最初的時(shí)間吸收，保持健康狀態(tài)，這樣的人的長(zhǎng)壽難易度稍微下降。因此，平時(shí)要注意胃腸護(hù)理，養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持胃腸功能良好。睡覺前注意什么問題，胃腸健康？
1、不吃冷凍食物
很多人腸胃疾病的出現(xiàn)和不良習(xí)慣有關(guān)，如果平時(shí)睡覺之前總是喜歡吃冷凍的食物，有可能會(huì)讓腸胃出現(xiàn)疾病，像常見的雪糕、冰淇淋最好不要在睡覺之前攝入。因?yàn)檫@些冷凍食物對(duì)腸胃的刺激性很大，所以經(jīng)常有這樣的壞習(xí)慣。因此，睡覺前不要吃冷凍食物，保持胃腸功能良好。
2、不吃夜宵
腸胃疾病的發(fā)生會(huì)影響正常的食物消化，很多人在睡覺前喜歡吃夜宵，這種行為也是不可取的。宵夜攝入過量會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后腸胃處于忙碌的消化狀態(tài)中，日積月累之后對(duì)其功能提高不利。因此，要保持胃腸道，最重要的是養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不吃夜宵就能保持胃腸道的輕松狀態(tài)，降低胃腸道疾病的患病率。
3、不吃高果酸水果
很多人腸胃疾病與睡前的壞習(xí)慣有關(guān)，很多人喜歡睡前吃水果，認(rèn)為可以補(bǔ)充能量，同時(shí)幫助減肥，但很多種類的水果不適合睡前攝取。例如，如果含有豐富的果酸，空腹攝取容易刺激胃，胃酸大量分泌后進(jìn)一步影響胃粘膜功能，容易引起胃潰瘍、胃炎等疾病。因此，為了保持腸胃，睡覺前不要吃酸含量豐富的水果來(lái)增加飽腹感。
4、不吃辣零食
有些人在睡前喜歡吃辣，這也是影響健康的行為。辣的食物中毒了，但具有很強(qiáng)的刺激性，如果經(jīng)常有這種壞習(xí)慣，胃腸可能會(huì)發(fā)生病變，這也是很多人胃腸疾病的原因。因此，平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，睡覺前不要吃辣的零食。不那樣的話，胃腸功能會(huì)變?nèi)?，有可能?huì)影響健康。
5、不喝碳酸飲料
睡前不喝碳酸飲料有助于提高胃腸功能。很多人腸胃疾病的出現(xiàn)與碳酸飲料的攝取過多有關(guān)，睡覺前想喝水卻不選擇溫水來(lái)補(bǔ)充水分，直接喝碳酸飲料也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。有些碳酸飲料冷凍，攝取過多會(huì)刺激身體，胃腸病變的概率會(huì)提高，因此有必要立即改變這種壞習(xí)慣。
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