腸胃不好該怎么保養(yǎng)呢?胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

博禾醫(yī)生
腸胃是人體的重要消化系統(tǒng),是人體攝取營養(yǎng)所必需的功能器官,精神壓力、飲食不規(guī)律、飲食不健康等因素可能引起消化不良等腸胃問題,影響人體健康。
腸胃不好的原因
1、生活休息異常,不定期定量飲食,腸道過饑或過飽,腸道動作異常,加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2、吃得太快,咀嚼不足,無法充分消化分解,傷害腸道。
3、飲食不衛(wèi)生,滋生病原菌,油膩,飲用水不足,腸道難以消化。
4、長期服藥或用藥過多易損害有益菌群,減弱消化能力。
5、年齡過大或壓力過大導(dǎo)致腸道功能退化或異常。
胃腸不良的維護(hù)方法
1、胃腸疾病嚴(yán)重需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物烹飪治療,輕微的胃腸問題一般以日常烹飪?yōu)橹鳌?/p>
2、調(diào)整飲食,規(guī)律飲食,定時定量,少吃多餐,以軟食為主,易消化,膨脹和消化不良,不易多吃養(yǎng)胃食品。
3、不要吃辣、冷、刺激的食物。咖啡、酒、碳酸性飲料等不應(yīng)該吃。不要吸煙。食品溫度適中,不應(yīng)過熱或過冷。
4、健康飲用水,按時補(bǔ)充水分,有助于清理腸道,多喝溫水,不宜喝涼水、冰水。
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