營養(yǎng)師告訴我們調(diào)配輔助餐
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編輯記得電影《美味的戀愛》中的男女主角因為美食而戀愛，戀愛的甜蜜感覺像美食一樣新鮮好吃，味道鮮美，床之間當(dāng)然可以用美食來幫助。各種食材各司其責(zé)，綜合起來，就能把你的性事變成真正的幸福！
番茄蘆筍色拉的前奏
色拉清新清爽，一次可以保證攝取足夠的蔬菜，但作為輔助用途，在此特別推薦番茄和蘆筍。番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)可以保護前列腺的健康。蘆筍含有豐富的維生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷爾蒙的分泌，更讓您躍躍欲試。然后加入杏仁、芝麻、向日葵、南瓜子等堅果，含有L-精胺酸，對男性功能也有益。
專家點評：中國自古以來就認為，溫性、熱性、活血和補血的食物可助陽。對腎陽不足、氣郁血滯的人尤其有效果。應(yīng)該注意的是，如果在色拉油中加入太多，油脂的攝取量會增加，所以可以用白芝麻醬或黑芝麻醬代替。芝麻醬中的脂肪低于色拉油，含有豐富的鈣，特別是黑芝麻醬中的鈣高于白芝麻醬，喜歡辛辣的東西可以加少量的辣椒油，放入蔬菜混合后吃。
海鮮作為主菜最適合
海鮮，特別是牡蠣、蝦、螃蟹等是最好的輔助師。實驗證明，僅6個牡蠣就提供43毫克鋅，鋅在性成熟過程中發(fā)揮著重要作用。牡蠣還有很多多多巴胺，被稱為大腦快樂的化學(xué)物質(zhì)。你可以在海鮮中加入辣椒、胡椒或姜。吃完后，你的心會加速。辣椒可以讓你的大腦釋放更多快樂的信號。
專家評示，被稱為海底牛奶的牡蠣含有優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，肉質(zhì)柔軟，適合不能喝牛奶的男性。另外，海產(chǎn)品一直是補鈣名人，可以補充硒和?；撬幔@些物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)感情。但是，海鮮必須在煮熟后食用，而不是生食，因為海鮮含有寄生蟲，而且在海鮮運輸中容易污染。也不提倡油炸、燒烤的方法。這些方法會增加油脂的攝取，也會帶入油炸和燒烤引起的致癌物質(zhì)的一部分。
巧克力是最好的輔助甜點
巧克力是最有名的，也是研究最多的催情食物。根據(jù)《性醫(yī)學(xué)期刊》的研究，每天習(xí)慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，自我感覺更年輕，有性沖動。
研究人員認為巧克力含有血清素和大麻素兩種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以在性生活中帶來快樂和興奮。
專家評示，法國人和西班牙人認為巧克力中的能量和興奮物質(zhì)可以促進新陳代謝，使人性化。濃情蜜意的巧克力也成為受歡迎的情人節(jié)禮物。飯后甜點有助于興奮，但同時增加能量，可以把巧克力作為餡料放入饅頭中，也可以放入早餐的牛奶中吃，避免攝取能量過多，晚上和睡覺前盡量不要吃。
喝咖啡有刺激感
美國密西根大學(xué)研究調(diào)查了744對夫婦，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝咖啡不喝咖啡的人，性生活很活躍。這是因為咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速心跳，改善血液循環(huán)。容易失眠的話，最好不要喝咖啡。
專家應(yīng)該注意的是，對于身體疲勞沒有性欲的人來說，性愛前喝咖啡，可以調(diào)動自己的感情。但平常感情起伏較大，容易興奮的人，在做愛前最好不要喝含咖啡因的飲料。此外，喝咖啡時盡量不要喝茶，防止引起過度興奮，對心臟及身體不利。
受訪專家：劉東莉，空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師。
李惠明，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授。
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