孕婦多游泳有助于緩解分娩疼痛

博禾醫(yī)生
據(jù)美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士11月20日報道,一項最新研究表明,孕婦在懷孕期間做水中有氧運(yùn)動,如游泳,可以緩解分娩時的疼痛。
這項由巴西坎皮納斯大學(xué)研究人員進(jìn)行的比較實(shí)驗(yàn)表明,每周做三次水中有氧運(yùn)動的孕婦,分娩時使用止痛藥的比例比沒有做過的低38%。這個結(jié)果刊登在《生殖健康》期刊上。對此,北京積水潭醫(yī)院婦產(chǎn)科主任李少芬說,適合孕婦的運(yùn)動方式比較少,游泳是其中之一。與陸上運(yùn)動相比,孕婦在水中運(yùn)動不僅身體負(fù)擔(dān)小,還能提高脂肪的代謝率。因此,它也成為許多孕婦保持身體的一種方式。
孕婦游泳時應(yīng)選擇淺池,隨意行走有運(yùn)動效果。在游泳姿勢的選擇上,青蛙游泳比較簡單,適合孕婦,避免跳水、蝴蝶游泳等劇烈動作。游泳時間也不要太長。運(yùn)動結(jié)束后最好累。孕婦對細(xì)菌的抵抗力弱,水質(zhì)必須符合標(biāo)準(zhǔn)。否則,可能會引起婦科炎癥,用藥治療可能會影響胎兒的發(fā)育。
專家表示,懷孕4個月以上和8個月以上的孕婦不應(yīng)該再游泳了。另外,有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎史、陰道出血、腹痛或妊娠中毒癥、心臟病的孕婦不適合游泳?!?/p>
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