吃什么來(lái)滋養(yǎng)腸胃?

博禾醫(yī)生
養(yǎng)腸胃的本質(zhì)主要是改善腸胃功能,幫助身體恢復(fù)正常腸胃蠕動(dòng),有利于食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收,同時(shí)抑制有害物質(zhì)吸收,減少毒素侵害。
吃什么養(yǎng)胃
1、名字是養(yǎng)胃的好食物,名字含有很多酶,有健胃消食、安神的作用。
2、面。面性溫和,柔軟,易消化,吃面不會(huì)產(chǎn)生太多胃酸。一般呈堿性,對(duì)胃腸不好的人有好處。
3、牛奶不僅可以形成保護(hù)膜,減少對(duì)胃粘膜的刺激,還可以為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
4、羊肉等溫?zé)崾澄锒加叙B(yǎng)胃的功效,炒菜時(shí)可以放一些大蒜,具有消毒殺菌作用。
5、猴菇含有不飽和脂肪酸,可降低血膽固醇含量,有利于血液循環(huán),延緩衰老,抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成,具有提高肌體免疫力的功能,也可預(yù)防和治療十二指腸潰瘍、胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。
養(yǎng)腸胃注意事項(xiàng)
1、定期排便,保持腸腔濕潤(rùn),避免大便干燥和便秘,減少腸道對(duì)代謝廢物的再吸收。
2、注意規(guī)律飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),三餐定時(shí)定量,七分飽,多喝溫水。
3、多做腹部按摩,盡量避免服用對(duì)腸胃有刺激性的藥物。
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