久坐腰疼怎么回事 上班長時間坐著腰疼怎么辦

博禾醫(yī)生
1、工作一小時后,適當活動,操作,適當緩解腰肌和關節(jié)。這樣對于自己的身體健康是有益處的。
2、其實腰部是怕冷的地方,感冒的話會變得不舒服,可以在座位后面加上墊子,也可以很好地保護腰部。
3、白領一族長期面對電腦,需要長時間坐著,長時間腰疼,在這種情況下,請注意不要吹風扇和空調,做運動,也要重視坐姿,不要趴在桌子上。
4、對于上班族長時間坐著的情況,要注意及時進行胸部擴張運動,向后仰腰、向上牽引等動作,長期持續(xù)有良好的效果。
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