女人身體虛弱怎么辦?

博禾醫(yī)生
1、藥物
可選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、棗、五味子、灸甘草等有補(bǔ)氣效果的藥物。除此之外,還可以選擇具有相同補(bǔ)氣作用的中藥。但請(qǐng)注意,高血壓患者不應(yīng)服用人參、西洋參、五味子等藥材。
2、運(yùn)動(dòng)
身體氣虛的女性,平時(shí)要注意多參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。鍛煉時(shí),可以根據(jù)自己的體能選擇鍛煉方式、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇太極拳、太極劍、保健功等傳統(tǒng)的健身方法。能練氣功的吹字功,有助于固腎氣,強(qiáng)筋骨。
3、飲食
飲食中,虛弱的人應(yīng)多吃補(bǔ)充食物,如谷子、糯米、粳米、平豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、鰹魚(yú)、雞蛋、豬肚、土豆、蘑菇、菜花等食物有助于補(bǔ)充空氣。這些食物具有良好的健脾益氣作用,補(bǔ)氣也可以選擇補(bǔ)氣藥膳。
補(bǔ)充劑膳可以自己在家做。下面的人參棗粥有助于補(bǔ)充氣體。
食材:3克人參、5個(gè)棗、60克米
方法:首先把棗去核,洗凈,然后用清水洗人參和米,然后把人參、棗、米一起用水煮粥,煮好后就可以吃了。
皮膚肉松弛是身體缺乏什么
身體出現(xiàn)燙晃昏亂警惕熱射病
醫(yī)生一眼就看出她得了肝癌,除了黃疸,還需留意身體的幾種異常
老煙民留意:若身體出現(xiàn)3種異常,或是肺癌信號(hào),該去醫(yī)院一趟了
早發(fā)現(xiàn)好治療,身體出現(xiàn)4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當(dāng)鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì)給你幾個(gè)暗示
身體無(wú)故出現(xiàn)4個(gè)信號(hào),請(qǐng)立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
體內(nèi)有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
手機(jī)無(wú)線充電輻射大,對(duì)身體有害會(huì)致癌?別被忽悠了
豬肉含有大量激素,對(duì)身體有害還會(huì)致癌?告訴你真相
經(jīng)常熬夜的人,最后會(huì)怎樣?5個(gè)不適若出現(xiàn),身體可能撐不住了
每天堅(jiān)持吃1個(gè)雞蛋,對(duì)身體是好是壞?會(huì)升高膽固醇嗎?答案來(lái)了