老年人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式治療。老年人便秘通常由胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、腸道疾病、精神心理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥片、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升。避免食用辛辣刺激性食物，減少精制米面攝入?？蓢L試在早餐前飲用溫水或蜂蜜水刺激腸蠕動(dòng)。

2、適量運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30-60分鐘，有助于改善腹部血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng)功能。可重點(diǎn)練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)和腹部按摩操，晨起順時(shí)針按摩腹部100-200次。臥床老人可進(jìn)行被動(dòng)肢體活動(dòng)和翻身訓(xùn)練。

3、腹部按摩

采用順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，從右下腹開(kāi)始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，力度適中，每次持續(xù)10-15分鐘，每日2-3次?？膳浜鲜褂脺?zé)崦矸笥诟共?，溫度控制?0-45攝氏度。按摩前可涂抹少量橄欖油減少皮膚摩擦。

4、藥物治療

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物。乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散可增加糞便含水量，開(kāi)塞露能直接刺激直腸排便。避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥如番瀉葉。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌塞的緊急情況，可采用溫鹽水灌腸或甘油灌腸劑幫助排便。灌腸液溫度應(yīng)接近體溫，用量控制在500-1000毫升。操作需由醫(yī)護(hù)人員或在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免損傷直腸黏膜。灌腸后需觀察有無(wú)腹痛、出血等不良反應(yīng)。

老年人便秘護(hù)理需建立規(guī)律排便習(xí)慣，建議每日固定時(shí)間如早餐后嘗試排便。保持適度活動(dòng)，避免久坐久臥。注意觀察排便頻率和糞便性狀變化，如出現(xiàn)便血、體重下降、持續(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。心理疏導(dǎo)有助于緩解因焦慮加重的便秘癥狀，家屬應(yīng)給予充分理解和耐心陪伴。