肚子大了怎么辦?

博禾醫(yī)生
對女性來說,肚子大的原因有胖、懷孕、骨盤炎癥、腫瘤等多種因素,具體來說,必須根據(jù)具體的表現(xiàn)、體征和輔助檢查來理解是什么原因。你可以去醫(yī)院檢查腹部彩色多普勒超聲。必要時,你需要做腹部CT。
一、小肚子大的常見原因
1、活動太少,如果腰部得不到足夠的鍛煉,就會囤積更多的脂肪,逐漸使小肚子變大。
2、壓力大、壓力肥胖常見,平時壓力大、運(yùn)動不足、飲食不規(guī)則、器官運(yùn)行和新陳代謝早衰,腹部也逐漸增大。
3、代謝不好,日常壓力大,飲食不規(guī)律,便秘的發(fā)生很多。全身最容易長脂肪的地方是腹部和臀部,一旦出現(xiàn)脂肪就很難消除。
4、長期穿緊身褲,這種類型的褲子會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢,長期下來很容易導(dǎo)致腹部贅肉。
5、喝高糖飲料、吃甜食等,胰島素大量分泌,脂肪的形成也增加。
6、更年期激素改變脂肪位置。進(jìn)入更年期后,脂肪分布的位置發(fā)生了變化,逐漸轉(zhuǎn)移到腹部。
二、肚子大怎么辦
1、改變飲食習(xí)慣。
飯后不要馬上坐著或趴著睡覺,最好能保持站立的形式,飯后半小時內(nèi),保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
2、走路和坐姿必須正確。
走路時抬起頭挺胸,搖動胳膊。經(jīng)常把胳膊抱在胸前,腹肌無力,容易突起。訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力,不易松弛。
3、配合運(yùn)動。
搖動呼吸圈或仰臥起坐,伸展懶惰的腰部,使腹肌越來越結(jié)實,不易堆積脂肪。
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