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經(jīng)期保健食療方:月經(jīng)后喝阿膠當(dāng)歸烏骨雞湯

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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由于工作壓力過大、情緒緊張等原因月經(jīng)不調(diào)，對(duì)癥治療藥膳往往取得意想不到的效果。

月經(jīng)先期——枸杞山藥蓮心大棗粳米粥

枸杞、山藥各30克，蓮子心20克，大棗5枚，粳米50克，白糖適量。將前四種味道放入砂鍋中，加入適量的水，煎煮30分鐘左右，去渣取汁，用這種汁和粳米煮粥，煮粥時(shí)加糖調(diào)味，早晚空腹服，每周一次。

月經(jīng)后期-阿膠當(dāng)歸烏骨雞湯

阿膠10克，當(dāng)歸15克，烏骨雞1只(約300克)。將當(dāng)歸加入適量的水，煎至沸騰，去渣取汁，趁熱加入膠水溶解備用。將烏骨雞宰殺后，去毛剖腹，取出腸腹內(nèi)臟，將雞肉清洗干凈，切成塊，單獨(dú)煮湯，與當(dāng)歸阿膠液混合均勻后，喝湯吃肉，每周一次。

月經(jīng)紊亂期——桂花山藥枸杞蓮子湯

桂花10克，山藥、干蓮子肉各30克，枸杞20克。將后三味放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煎煮約10分鐘后放入桂花，再煎10分鐘左右即可。去渣取汁，在此汁中加入蜂蜜調(diào)味即可服用，每周2次。

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專家觀點(diǎn)

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