如何抑制食欲
抑制食欲實際上是控制攝入的熱量和攝入食物的速度和數(shù)量。如果你在很短的時間內(nèi)吃了很多食物，你不僅會給你的胃帶來負擔，還會對其他器官和你的身體產(chǎn)生一定的影響，還會給你的生活帶來一定的影響和許多不便。大量的食物會減慢新陳代謝，影響你的正常運行。
如何食欲的方法
1、大量飲用水
飲用水可以增加自己的飽腹感，胃飽了就沒有食欲，喝湯也好，吃水果也好，只要自己的胃能忍受，吃多了胃就不適應，當然不想吃。
2、吃中藥
吃合適的中藥，調(diào)理胃，減少對食物的渴望，必須找中醫(yī)調(diào)理身體。
3、糙米
糙米所含的膳食纖維量是白米的20倍，其中60%是水溶性膳食纖維，因此在日常飲食中將白米變成粗米可以使自己的體質(zhì)變瘦。糙米中碳水化合物的含量低于白米，吃糙米也能抑制肥胖的發(fā)生。
4、納豆
納豆不僅含有水溶性膳食纖維，還含有納豆等益生菌，因此納豆對腸道環(huán)境的變化非常有幫助。
5、西梅
大部分水果含有豐富的水溶性食物纖維，西梅含有豐富的水溶性食物纖維，而且西梅含有的糖不會提高血糖水平，可以安全食用，即使很甜也不會胖。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：胃炎吃什么藥好呢？
下一篇：診斷消化系統(tǒng)疾病
