脾胃不和可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外邪侵襲、勞倦過(guò)度、先天不足等原因引起。脾胃不和通常表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、大便溏稀或便秘等癥狀。

1、飲食不節(jié)

長(zhǎng)期暴飲暴食、過(guò)食生冷或辛辣刺激食物會(huì)損傷脾胃功能。生冷食物易導(dǎo)致寒邪凝滯胃腸，辛辣食物則可能引發(fā)胃火亢盛。日常需規(guī)律進(jìn)食，避免空腹食用冰鎮(zhèn)飲品，可適當(dāng)用山藥、蓮子等健脾食材煮粥調(diào)理。

2、情志失調(diào)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)影響肝氣疏泄，進(jìn)而橫逆犯胃。中醫(yī)認(rèn)為憂(yōu)思傷脾，憤怒傷肝，這類(lèi)情緒問(wèn)題可能引發(fā)胃脘脹痛、噯氣等癥狀。可通過(guò)八段錦、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，嚴(yán)重者需配合柴胡疏肝散等方劑調(diào)理。

3、外邪侵襲

風(fēng)寒濕邪侵入人體可能阻滯中焦氣機(jī)，常見(jiàn)于淋雨受涼后出現(xiàn)的胃痛腹瀉。夏季貪涼飲冷易被濕邪所困，表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重。藿香正氣口服液可化解暑濕，艾灸中脘穴也有助驅(qū)散寒邪。

4、勞倦過(guò)度

長(zhǎng)期超負(fù)荷工作會(huì)耗傷脾氣，導(dǎo)致運(yùn)化無(wú)力。這類(lèi)患者多伴有面色萎黃、肢體乏力，常見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者。參苓白術(shù)顆粒能補(bǔ)益脾氣，同時(shí)需保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜加重氣虛。

5、先天不足

部分人群因遺傳因素存在脾胃虛弱體質(zhì)，自幼表現(xiàn)為消化不良、肌肉消瘦。這類(lèi)情況需長(zhǎng)期調(diào)理，可選用四君子湯加減，配合捏脊療法增強(qiáng)脾胃功能。孕期母親營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致胎兒脾胃發(fā)育欠佳。

脾胃不和者日常應(yīng)保持三餐定時(shí)定量，避免食用油炸、腌制品等難消化食物。建議選擇小米、南瓜、胡蘿卜等黃色食材，中醫(yī)認(rèn)為黃色入脾。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。若癥狀持續(xù)兩周未緩解，或出現(xiàn)明顯消瘦、黑便等情況，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。