健身前后吃香蕉的好處
關(guān)鍵詞：#健身
健身前后吃香蕉的好處
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓(xùn)練之后，你是一定會掉肌肉的。許多健身教練不建議空腹有氧。
為什么健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保護你的瘦身體重-肌肉，離健身還有30分鐘可以吃香蕉哦。
健身后吃香蕉促進身體恢復(fù)
香蕉的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是快速的能源。為什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，鉀的供給可以維持肌肉和神經(jīng)功能，香蕉的鉀加強肌肉力量和肌肉耐力。
健身后吃香蕉有助于更好的健身狀態(tài)。
關(guān)注網(wǎng)球比賽，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動員經(jīng)常在比賽前或比賽中吃香蕉。其目的是補充身體迅速喪失的能量。我們平時健身后，馬上補充香蕉也不錯。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
