腹脹是指腹部出現(xiàn)脹滿感或膨脹感，可能伴有腹部膨隆、不適或疼痛。腹脹通常由胃腸積氣、消化功能紊亂、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾?，也可能與腸道疾病、肝膽疾病等病理因素相關(guān)。

1、胃腸積氣

胃腸積氣是腹脹的常見原因，可能與吞咽過多空氣、進(jìn)食產(chǎn)氣食物有關(guān)。吞咽空氣多發(fā)生在快速進(jìn)食、咀嚼口香糖或飲用碳酸飲料時。產(chǎn)氣食物包括豆類、洋蔥、西藍(lán)花等。胃腸積氣通常表現(xiàn)為腹部膨隆、打嗝或排氣增多。改善方式包括調(diào)整進(jìn)食速度、減少產(chǎn)氣食物攝入、飯后適當(dāng)活動促進(jìn)排氣。

2、消化功能紊亂

消化功能紊亂可能導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)滯留時間延長，產(chǎn)生過多氣體。常見誘因包括暴飲暴食、飲食不規(guī)律、精神緊張等。癥狀除腹脹外，可能伴有噯氣、食欲不振?？赏ㄟ^規(guī)律飲食、少量多餐、避免油膩食物等方式緩解。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動力藥如多潘立酮片。

3、飲食不當(dāng)

過量攝入高脂肪、高纖維或不易消化的食物可能引起腹脹。乳糖不耐受人群飲用牛奶后也可能出現(xiàn)腹脹。這類腹脹多伴有腸鳴音活躍。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少難消化食物攝入，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶制品。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用消脹藥物如二甲硅油散。

4、腸道疾病

腸易激綜合征、慢性便秘等腸道功能性疾病常導(dǎo)致腹脹。腸易激綜合征可能與腸道敏感度增高有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴排便習(xí)慣改變。慢性便秘患者因糞便滯留產(chǎn)生氣體。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)腸道功能藥物如枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊，配合增加膳食纖維攝入。

5、肝膽疾病

膽囊炎、膽結(jié)石等肝膽疾病可能影響膽汁分泌，導(dǎo)致脂肪消化吸收障礙，引起腹脹。這類腹脹多發(fā)生于餐后，尤其進(jìn)食油膩食物后加重，可能伴有右上腹疼痛。需就醫(yī)檢查確診，治療原發(fā)病。醫(yī)生可能開具熊去氧膽酸膠囊等利膽藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)治療。

日常預(yù)防腹脹應(yīng)注意飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食和過量攝入產(chǎn)氣食物。適當(dāng)運(yùn)動有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減少氣體積聚。保持良好排便習(xí)慣，每天攝入足夠水分。如腹脹持續(xù)不緩解或伴有體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。心理壓力過大可能加重功能性腹脹，可通過放松訓(xùn)練、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)。