孩子冬天吃什么好呢?

博禾醫(yī)生
食療受到中醫(yī)的高度評價,據(jù)說藥物補充不如食物補充,足以看到食物對健康的作用。中醫(yī)將食物分為補血類、益氣類、滋陰類、補陽類等多種。此外,食物可以簡單地分為熱性和涼性。不同食物可以有不同的作用。自古以來,人們就講究在不同的季節(jié)吃特殊的食物。那么,冬天冷的時候,孩子吃什么最好呢?
一、小孩冬天吃什么好
冬天保暖很重要,家長都希望自己的孩子能夠健康成長,所以在這個寒冷的季節(jié),家長們可以給孩子做一碗熱乎乎的粥。
1、紅棗紅糖小米粥:小米、紅棗、紅糖放入鍋中一起熬煮至糊狀。棗可以養(yǎng)氣補血,貧血兒童應(yīng)多吃這種食物。名字能滋養(yǎng)孩子的胃腸,很多胃腸不好的人都選擇煮米粥喝。
2、南瓜玉米粥:南瓜與玉米混合,煮的粥甜,孩子喜歡喝。這兩種食物補充中益氣,補充鋅和維生素,具有保護眼睛的目的功能??梢跃徑夂⒆拥膶W習疲勞。
3、山藥大米枸杞粥:山藥中富含皂甙,含黏液質(zhì)。在寒冷的冬天,孩子容易感冒咳嗽。這種粥能滋養(yǎng)孩子的呼吸道,滋養(yǎng)肺。孩子咳嗽感冒時,可以經(jīng)常做這種粥。
4、蔥白大米粥:煮粥時可以放些冰糖,很多孩子可能會排斥蔥的味道,但是粥里的蔥和姜在冬天食用都是非常好的。因為蔥、姜都是有驅(qū)寒解表的作用的,在寒冬能夠預(yù)防小孩得風寒,還有緩解感冒的功效。
5、蔬菜:孩子身體長大,需要多吃蔬菜。冬天適合孩子吃的蔬菜主要有白菜、蔬菜花、紅薯、芹菜、豆芽等。這些蔬菜含有大量維生素c、蛋白質(zhì)。還有蘿卜,俗話說冬天吃蘿卜夏天吃姜,冬天應(yīng)該多吃蘿卜,蘿卜和骨頭一起煮湯,炒蘿卜也不錯。
冬天天氣干燥,兒童容易生病。冬季蔬菜品種多,應(yīng)多吃蔬菜,全面均衡兒童營養(yǎng)。另外,冬天經(jīng)常買骨頭,在家里煮骨頭湯給孩子喝,好吃又暖身。反季節(jié)的蔬菜要少吃。因為栽培季節(jié)不同,質(zhì)量也不同。
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