經(jīng)期10個不當(dāng)行為 經(jīng)期應(yīng)注意什么？
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月經(jīng)期間我們應(yīng)該注意什么？女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意很多事情，以便順利通過月經(jīng)，那么月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么呢？下面的小邊為您介紹。
絕大多數(shù)女性的月經(jīng)周期都是有規(guī)律的。一個月來一次是正常的生理現(xiàn)象。它依賴于丘腦下垂體卵巢軸的調(diào)節(jié)。無論哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會出現(xiàn)紊亂，影響女性健康。因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)特別注意。他們不應(yīng)該認(rèn)為自己是老朋友，而應(yīng)該忽視對自己的照顧。
1、情緒激動
月經(jīng)應(yīng)該像往常一樣快樂，防止情緒波動，不要興奮，保持穩(wěn)定的情緒是非常重要的。如情緒興奮、抑郁和憤怒往往會導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過于勞累
月經(jīng)要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動和體力勞動，勞逸結(jié)合。月經(jīng)過度勞累會導(dǎo)致月經(jīng)延長或月經(jīng)過多；相反，過度舒適，氣血凝滯，容易引起痛經(jīng)等疾病。
3、飲濃茶
月經(jīng)期間要多喝開水，不要喝濃茶。因為濃茶含有高咖啡因，可以刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)延長或出血過多。同時，茶中單寧酸在腸道和食物中的鐵結(jié)合會沉淀，影響鐵的吸收和貧血。此外，月經(jīng)期間最好不要喝酒、吸煙或吃刺激性食物。
4、營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每個月都會失去一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等。月經(jīng)期間多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食，飲食偏愛。如果吃太多辛辣的產(chǎn)品，可以導(dǎo)致月經(jīng)早期、月經(jīng)過多等。；吃太冷的生冷食物會導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)和疾病。
5.仍然性生活
月經(jīng)期間應(yīng)禁止發(fā)生性行為，因為月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝離，子宮腔內(nèi)有新鮮傷口。如果發(fā)生性行為，細(xì)菌可能會被帶入，引起生殖器官炎癥，月經(jīng)血量可能會增加或延長。
6、受寒涼
月經(jīng)期間注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、涼爽的地方，以及空調(diào)、風(fēng)扇的出風(fēng)口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免引起月經(jīng)紊亂。
7、坐浴
有些人通常喜歡洗澡，但在月經(jīng)期間，由于子宮頸微開，洗澡或洗澡很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔，導(dǎo)致生殖器官炎癥。
8、穿緊身褲
月經(jīng)期間穿胯部小、臀圍小的緊身衣，會壓迫局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性月經(jīng)期間呼吸道粘膜充血，聲帶充血甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞。
10、x線檢查
月經(jīng)前，育齡婦女正處于排卵階段。此時，x線檢查會損害卵細(xì)胞或受精卵，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致胎兒出生后先天性異常、畸形、智力低下、肢體缺等。
女性經(jīng)期要注意的三大禁忌
1.月禁忌不能染發(fā)
一些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑和對位染料可能與膀胱癌、血腫癌和子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
雖然染發(fā)劑的致癌性尚不確定，但由于頭皮上的毛孔超過10萬，吸收這些化學(xué)物質(zhì)的速度非?？?，特別是當(dāng)女性月經(jīng)來臨時，這是最弱的抵抗力，在此期間應(yīng)避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不良變化。
不得已而為之，你要：
在月經(jīng)期間，你只是看到你的頭發(fā)顏色不令人愉快，忍不住想立即變得強(qiáng)壯，所以建議你用簡單的發(fā)尾染色，選擇經(jīng)驗豐富的美發(fā)師操作，然而，仍然提醒你在月經(jīng)期間洗頭，在美容院染發(fā)前洗頭，美發(fā)師不會完全吹你的頭發(fā)，加上美容院超級空調(diào)吹，你的頭發(fā)成本很高!行動前請三思。!
2.月禁忌不能補(bǔ)充
原因：一般來說，在補(bǔ)藥餐中加入米酒助行血氣，或活血化瘀的中藥會增加月經(jīng)血量。因此，在月經(jīng)期間服藥是彌補(bǔ)錯誤的時間。正確的補(bǔ)藥黃金期是月經(jīng)后一周。排卵前，身體的新陳代謝速度加快。此時，補(bǔ)藥可以發(fā)揮最大的作用。即使是眾所周知的四物湯也要等到月經(jīng)后才能喝。
不得已而為之，你要：
最好用食物補(bǔ)充劑代替藥物補(bǔ)充劑，用自然飲食幫助度過月經(jīng)。例如：喝黑糖水可以幫助月經(jīng)血液排出；奇異果加蘋果和酸奶汁可以消除腹脹；蘑菇燉肌腱可以緩解肌肉和骨骼疼痛；牛奶烤蝦可以減輕生理疼痛等。即使你想吃藥物補(bǔ)充劑，你也應(yīng)該選擇冷補(bǔ)充劑，熱補(bǔ)充劑飲食最好在月經(jīng)后吃。
3.月事禁忌不能做愛
原因：從心理層面來看：無論男女，大多數(shù)人都害怕月經(jīng)血，認(rèn)為月經(jīng)代表不潔和身體虛弱，所以普遍缺乏性興趣，所以很多女性以月經(jīng)為借口不想和親密的愛人做愛，然而，國外研究報告指出，許多女性在月經(jīng)期間有更高的性欲，特別是在月經(jīng)的早期是絕對的安全期，是女性欲望的最高點，但國內(nèi)傳統(tǒng)觀念認(rèn)為月經(jīng)是有害的，或者女性尷尬地讓男性目睹血淋淋的圖片，擔(dān)心月經(jīng)氣味的心理障礙，或者因為男性愛女性在月經(jīng)期間失血，身體虛弱，不敢造次，所以形成了一種禁忌的說法。
從生理層面討論：在生理期間，由于子宮頸相對開放，經(jīng)血從陰d流出，陰d的酸堿值為堿性，抗病菌能力降低。因此，在月經(jīng)期間，細(xì)菌很容易通過男性精液乘虛而入，也容易引起經(jīng)血反流，增加患子宮內(nèi)膜異位癥的機(jī)會，特別是對于已經(jīng)有子宮內(nèi)膜異位癥的患者，月經(jīng)期間的房間確實不合適。也有一些人會因為月經(jīng)期間的房間而延長月經(jīng)期，甚至經(jīng)血不止。
不得已而為之，你要：
女性的月亮在科學(xué)不發(fā)達(dá)的時代往往被認(rèn)為是一件不干凈的事情，猶太教的戒律甚至明白規(guī)定，不能在潮流中做愛。但畢竟，我們是普通人，有六種欲望，如果你或你他只是禁欲五到七天，不太符合人道主義，所以，如果你在月經(jīng)期間，你或你他有這個欲望，只要雙方都不關(guān)心血洗銀槍圖片，沒有宗教顧忌，因為氣氛是對的，所以月經(jīng)房間沒有不可行，甚至醫(yī)生認(rèn)為月經(jīng)房間有助于改善子宮血液循環(huán)？!但是，你要注意的是：
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