男性如何提高性功能？雖然性功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降，但男性如何提高性功能？以下是關(guān)于你的知識(shí)。

一、冷熱水交替浴可以提高男性的性功能

這是一種非常古老的鍛煉方法來(lái)增強(qiáng)男性的性功能。當(dāng)使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好在浴缸完全溫暖后離開浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰莖、陰囊收縮后進(jìn)入浴缸。重復(fù)3次-五次之后就可以結(jié)束了。如果你能堅(jiān)持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，減少疲勞，冷熱水交替浴，使用淋浴頭，效果不變。

刺激腹股溝可以增強(qiáng)睪丸功能

按摩睪丸可以增強(qiáng)男性的性功能。但更有效的是刺激陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝。腹股溝是將血液輸送到睪丸并連接神經(jīng)的途徑。如果腹股溝功能低下，必然會(huì)導(dǎo)致睪丸功能低下。因此，使腹股溝血液循環(huán)良好很重要。

按摩腹股溝管的方法是用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前在床上按摩。此外，淋浴頭可以用溫水刺激，也可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)睪丸功能。

三、適用于年輕男性的空冷鍛煉方法

對(duì)于睪丸來(lái)說(shuō)，睡在被子上并不是一種良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不良會(huì)影響睪丸功能。

當(dāng)睪丸應(yīng)該進(jìn)行重要的活動(dòng)時(shí)，它們會(huì)陷入被子的悶熱，這對(duì)睪丸非常不利。事實(shí)上，解決辦法非常簡(jiǎn)單。這就是睡在涼爽的空氣中，使陰囊通風(fēng)散熱良好。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種空冷運(yùn)動(dòng)方法比冷熱水交替運(yùn)動(dòng)方法更方便、更有效。

如果可能的話，一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺(jué)當(dāng)然是好的。但如果是冬天，恐怕會(huì)引起感冒。這個(gè)時(shí)候最好蓋被子，不要穿三角褲睡覺(jué)。如果室內(nèi)空調(diào)保持恒溫，就不用把被子蓋得太緊。

空冷運(yùn)動(dòng)對(duì)激素分泌影響很大，效果極佳。在臨床功能障礙患者中，采用這種方法幾個(gè)月后，能量明顯恢復(fù)，性生活得到改善。

四、食物壯陽(yáng)法

營(yíng)養(yǎng)對(duì)男性至關(guān)重要。飲食可以改善性欲，預(yù)防性功能障礙。以下食物具有壯陽(yáng)作用。

羊肉：屬熱，有助陽(yáng)。

2.雞蛋:人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體。

3.驢肉：中醫(yī)認(rèn)為驢肉具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。驢腎能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治療陽(yáng)痿。

泥鰍：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)腎生精的功效，能調(diào)節(jié)性功能。

5.淡菜:富含蛋白質(zhì)，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。

你現(xiàn)在知道怎么做才能有男子氣概嗎？要有男子氣概，不需要奢侈補(bǔ)品，不需要去健身房整天練習(xí)，只要你在生活中應(yīng)用這些方法，不久，你就能觀察到身體從內(nèi)到外的變化，越來(lái)越男子氣概也會(huì)讓你更有男子氣概。