性欲下降的原因是什么？如何科學(xué)有效地抵抗性欲下降？
關(guān)鍵詞：#性欲
性欲是指對(duì)性的渴望，是一種本能的欲望，有利于下一代的繁殖。有時(shí)我不知道為什么，突然性欲迅速下降。性欲下降的原因是什么？下面將告訴你性欲下降的原因。
性欲下降的原因是什么？
1、情緒：當(dāng)人們心情不好時(shí)，性欲很容易暫時(shí)下降，特別是在極度悲傷、恐怖、憤怒、悲傷、抑郁和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也會(huì)恢復(fù)，但一般來說，恢復(fù)時(shí)間比不良情緒慢。
2、吸煙和飲酒：女性飲酒容易發(fā)生性功能障礙，陰道分泌物減少，導(dǎo)致性疼痛和缺乏樂趣，從而導(dǎo)致性欲下降。然而，吸煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的。戒煙和飲酒后，大多數(shù)人的性功能可以逐漸恢復(fù)到正常水平。
3、藥物：長(zhǎng)期或大量服用某些藥物會(huì)導(dǎo)致性功能下降，甚至導(dǎo)致女性性冷漠。影響性功能的藥物有很多種。主要和常見的有：利血平、蘿芙木、經(jīng)驗(yàn)安全、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。長(zhǎng)期放療也會(huì)導(dǎo)致性欲下降。
4、情感：夫妻關(guān)系和性欲的關(guān)系非常密切和微妙。這并不奇怪，因?yàn)槿祟惒煌谄渌麆?dòng)物，性欲的產(chǎn)生并不是一種簡(jiǎn)單的生物本能，主要是由愛引起的。因此，夫妻之間的情感障礙，特別是在破裂的程度上，彼此產(chǎn)生無聊的心理，大多數(shù)性欲下降。不僅如此，有些夫婦表面上很平靜，從不爭(zhēng)吵，但他們不信任對(duì)方，懷疑對(duì)方。這對(duì)情侶也會(huì)因?yàn)樾那椴缓枚鴮?dǎo)致性欲下降。因此，夫妻之間的性生活和諧來自于夫妻之間的和諧。
5、健康狀況：健康對(duì)性欲的影響既重要又復(fù)雜，因?yàn)橹挥猩硇慕】档娜瞬拍荛L(zhǎng)期保持正常的性欲。然而，一些嚴(yán)重疾病患者和健康人一樣保持強(qiáng)烈的性欲。因此，對(duì)于這個(gè)問題，我們應(yīng)該區(qū)分不同的情況和具體的分析。當(dāng)我們極度疲勞或長(zhǎng)期處于慢性疲勞狀態(tài)時(shí)，性功能很容易減弱。同時(shí)，當(dāng)長(zhǎng)期精神緊張或存在各種心理障礙時(shí)，即心理不健康也會(huì)影響性功能。我們應(yīng)該克服上述因素，使性功能迅速恢復(fù)。
如何科學(xué)有效地抵抗性欲下降？
1、科學(xué)鍛煉身體
健康的性功能與健康的身體是分不開的。想象一下，如果疾病困擾著你，你怎么能有性欲呢？因此，老年人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行全身鍛煉的同時(shí)，有意識(shí)地堅(jiān)持恥骨尾骨肌肉的鍛煉，方法是坐、躺、站立姿勢(shì)，呼吸均勻，思想集中。慢慢收縮和放松肛門，第一次鍛煉可以收縮肛門和會(huì)陰肌肉3秒，放松3秒，逐漸延長(zhǎng)到10秒?？焖偈湛s和放松肛門，交替持續(xù)2分鐘。每天做200次，隨著時(shí)間的推移，可以使整個(gè)骨盆強(qiáng)壯，肌肉有彈性，促進(jìn)生殖器官的血液供應(yīng)，幫助建立性快感。老年婦女經(jīng)常進(jìn)行恥骨肌肉鍛煉，可以防止骨盆肌肉松弛，延緩性衰老，并具有預(yù)防和控制尿失禁的作用。
2、合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)品
中老年人應(yīng)注意均衡的飲食和合理的營養(yǎng)。除了肉和蔬菜的飲食外，他們還可以經(jīng)常吃一些新鮮的魚、牛奶、雞蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海鮮、季節(jié)性蔬菜和水果，以確保滿足身體對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，身體良好的性功能是強(qiáng)大的。老年人也可以選擇適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充劑，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎、補(bǔ)腎壯陽中成藥。如何服用，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，合理補(bǔ)充，發(fā)揮滋養(yǎng)身體、增強(qiáng)性功能的作用。
影響性欲的因素有哪些？
1、飲食：英國心理學(xué)家最近指出，與隨意飲食的人相比，過度研究食物或故意節(jié)食的人可能沒有后者那么精力充沛，性欲也沒有那么強(qiáng)烈。同時(shí)，因?yàn)樾杂拖拢嬍惩y以控制，吃得過多，導(dǎo)致性欲較低，形成惡性循環(huán)。
2、煙酒：少量飲酒(血中酒精含量為每100毫升20毫升mg)大多數(shù)人快樂、活躍、性欲增強(qiáng)。當(dāng)血液中的酒精含量超過每100毫升40毫克時(shí)，人們會(huì)笨拙地說話說不清楚，性欲明顯下降。如果長(zhǎng)期酗酒，性腺可能會(huì)中毒，導(dǎo)致男性睪丸萎縮性欲衰退。
3、負(fù)面情緒：負(fù)面情緒是指精神抑郁、煩惱、憂郁等不良情緒，專家認(rèn)為，各有各不良的視聽感覺使人產(chǎn)生負(fù)面情緒。
4、外部環(huán)境：住房條件、工作壓力、事業(yè)成敗等，在某些情況下都會(huì)產(chǎn)生性欲很大的影響，回家還沉浸在壓力中，自然會(huì)影響性欲。
5、避孕方法：部分婦女在輸卵管結(jié)扎后，由于精神作用而感到性欲下降和性沖動(dòng)態(tài)抑制可通過心理治療消除。男性輸精管結(jié)扎不影響受精者的性功能，其他人也是由于心理因素。放置宮內(nèi)節(jié)育器避孕的婦女可能會(huì)因月經(jīng)延長(zhǎng)或月經(jīng)延長(zhǎng)血量增加，性欲降低?？诜茉兴幙赡軙?huì)減少陰道分泌物，因?yàn)樗泻铣纱萍に?，過于干燥交不適，進(jìn)而降低性欲。
6、體育鍛煉：美國心理學(xué)家對(duì)2000名女性進(jìn)行了鍛煉與性欲調(diào)查，發(fā)現(xiàn)86%女性每周至少參加3次最喜歡的體育鍛煉（游泳、跑步等），其中40次%的人31認(rèn)為鍛煉有利于喚起性欲%有人認(rèn)為性需求明顯增加，有25%人們很容易達(dá)到。哈佛大學(xué)專家的研究結(jié)論是，女性游泳愛好者的性欲和二三十歲一樣活躍，其中90歲%只有60名運(yùn)動(dòng)員可以享受高水平的性樂趣%能達(dá)到。
7、肥胖：科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲主要取決于體內(nèi)雄激素水平。.....由于體脂的增加，男性更多地將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，血液較濃可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，不同程度降低致性功能。肥胖者性功能下降，不僅性欲低下，還有勃起、性交、射精等障礙。
8、氣味：當(dāng)戀人結(jié)合到一定階段時(shí)，大腦中奇妙的開關(guān)立即轉(zhuǎn)動(dòng)換句話說，大腦的嗅覺中心會(huì)將電信號(hào)傳輸?shù)较嚓P(guān)部位，讓戀人無意識(shí)地感知對(duì)方的氣味，產(chǎn)生非常微妙的像性反應(yīng)。合成的男性信息激素也會(huì)影響夫妻之間的性生活。
9、夫妻關(guān)系：一般來說，和諧的夫妻關(guān)系可以維持雙方的性欲，而不是產(chǎn)生很大的波動(dòng)。如果夫妻對(duì)性有不同的看法，不能通過談話消除分歧，矛盾就會(huì)加深雙方的性欲、性交頻率、性交方式等。丈夫盲目地要求妻子無條件地服從自己的性要求，而不顧妻子的身體和情緒，使妻子厭惡性交，影響性欲。同樣，妻子由于各種原因，不愿意滿足丈夫的正常性要求，也會(huì)使丈夫的性欲改變。當(dāng)然，長(zhǎng)期的刻板、單調(diào)、例行公事的性生活通常會(huì)導(dǎo)致性欲中年夫婦應(yīng)特別注意減退。
10、便秘：研究指出，慢性便秘的女性往往伴有性欲低下或性生活異常。這些人的肛門括約肌收縮過緊或月經(jīng)腹痛，其中一半以上缺乏性欲或感覺不到。其他便秘女性，盆腔底部痙攣性收縮，導(dǎo)致尿液滯留、尿頻、尿痛等癥狀間接導(dǎo)致性欲下降。
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