腦震蕩的注意事項(xiàng)主要包括臥床休息、避免劇烈活動(dòng)、觀察癥狀變化、合理用藥和定期復(fù)查。腦震蕩通常由頭部受到外力撞擊引起，可能伴隨頭痛、頭暈、惡心等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1、臥床休息

腦震蕩后需保證充足休息，避免用腦過度。急性期應(yīng)臥床1-3天，減少光線和噪音刺激。休息時(shí)抬高床頭15-30度有助于減輕顱內(nèi)壓力?；謴?fù)期間避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，防止視覺疲勞加重頭暈癥狀。

2、避免劇烈活動(dòng)

傷后1個(gè)月內(nèi)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)或可能造成頭部二次受傷的活動(dòng)?；謴?fù)期可逐步增加輕度活動(dòng)如散步，但出現(xiàn)頭痛加重需立即停止。兒童患者需家長(zhǎng)監(jiān)督避免跑跳打鬧，學(xué)生應(yīng)暫免體育課。

3、觀察癥狀變化

密切關(guān)注是否出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊、單側(cè)肢體無力等警示癥狀。記錄頭痛發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間，注意記憶力、注意力等認(rèn)知功能變化。癥狀持續(xù)超過2周或進(jìn)行性加重時(shí)，需及時(shí)神經(jīng)外科就診。

4、合理用藥

頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，禁用阿司匹林以防出血風(fēng)險(xiǎn)。眩暈癥狀可使用鹽酸倍他司汀片，惡心嘔吐可用甲氧氯普胺片。所有藥物須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

5、定期復(fù)查

傷后1周、1個(gè)月需神經(jīng)外科隨訪，必要時(shí)進(jìn)行CT或MRI檢查評(píng)估恢復(fù)情況。學(xué)生及運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練前需經(jīng)專業(yè)評(píng)估。遺留注意力不集中等癥狀時(shí)，應(yīng)接受認(rèn)知功能康復(fù)訓(xùn)練。

腦震蕩恢復(fù)期間應(yīng)保持清淡飲食，適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物。保證7-8小時(shí)睡眠，午間可短暫休息。避免咖啡、酒精等刺激性飲品。2周內(nèi)不宜駕駛車輛或操作精密儀器。恢復(fù)工作學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，如出現(xiàn)疲勞、頭痛需立即停止。兒童患者家長(zhǎng)需與學(xué)校保持溝通，調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān)。若6周后仍有失眠、情緒波動(dòng)等癥狀，建議心理科就診干預(yù)。