脊椎僵硬怎么辦？
關鍵詞：#脊椎
脊椎僵硬可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。脊椎僵硬通常由肌肉勞損、頸椎病、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松、脊椎退行性變等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩有助于放松僵硬的脊椎周圍肌肉，改善局部血液循環(huán)?？墒褂脽崦砘驘崴鼘┯膊课贿M行15-20分鐘熱敷，配合輕柔按摩效果更佳。熱敷溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。按摩力度要適中，過度用力可能加重肌肉損傷。
2、適度運動
適度運動能增強脊椎周圍肌肉力量，改善脊椎活動度。推薦進行游泳、瑜伽、太極拳等低沖擊運動，每次運動時間控制在30-40分鐘。運動前要做好熱身，運動強度應循序漸進，避免突然劇烈運動導致脊椎損傷加重。
3、藥物治療
藥物治療可緩解脊椎僵硬引起的疼痛和炎癥。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。這些藥物需要在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減劑量。長期服藥需定期檢查肝腎功能，注意觀察藥物不良反應。
4、物理治療
物理治療能有效改善脊椎活動功能。常用方法包括超短波治療、中頻電療、牽引治療等。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，一般10-15次為一個療程。治療過程中如出現(xiàn)不適感應立即停止，并告知治療醫(yī)師調(diào)整方案。
5、手術治療
對于嚴重脊椎僵硬伴神經(jīng)壓迫癥狀的患者，可能需要考慮手術治療。常見術式包括椎間盤切除術、椎管減壓術、脊椎融合術等。手術存在一定風險，需嚴格評估手術適應癥，術后需配合康復訓練恢復脊椎功能。
脊椎僵硬患者日常應注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎正常生理曲度為宜。飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類、豆制品等。冬季注意脊椎部位保暖，避免受涼加重癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后接受規(guī)范治療。
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