雌激素低吃什么中藥調(diào)理？雌激素低的調(diào)理方法
雌激素低吃什么雌激素水平對每一個女性來說都非常重要，出現(xiàn)雌激素低的原因有很多，可以使用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到有效的調(diào)節(jié)作用，除了中藥調(diào)理，飲食方面也需要注意，多吃含有豐富硒元素，鋅元素食物，補(bǔ)充維生素d，還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。
雌激素水平低的原因有很多，比如卵巢功能衰退，無論如何，女性朋友都要及時關(guān)注身體變化，一旦發(fā)生雌激素水平偏低，就要及早調(diào)理。如果早期不重視的話，病情會進(jìn)一步惡化，最終會出現(xiàn)不排卵等現(xiàn)象，所以，育齡期女性一定要注意調(diào)節(jié)激素水平，下面我們就來詳細(xì)看看哪些中藥能補(bǔ)充雌激素?！ ∫弧⒅兴幷{(diào)理方法 對于雌激素低的調(diào)理，很多患者首先想的便是中藥療法。確實，雌激素水平偏低的女性朋友可以通過中藥調(diào)理，效果較為顯著。中醫(yī)認(rèn)為雌激素低的原因在于腎氣虧虛、肝氣郁結(jié)和氣血不調(diào)，身體生理功能異常，從而導(dǎo)致雌激素水平偏低?！ ≡诒姸嗟闹兴幉闹校萍に睾扛叩挠懈鸶?、當(dāng)歸、女貞子和杜仲，銀杏、銀杏葉、虎杖和蛇麻花，卷柏、松針、石膽草和貫眾，還有黃芪、黃芩、三七、柴胡和麥冬等。能補(bǔ)充雌激素的中藥還有仙鶴草、蘆薈、羅布麻、金錢草和魚腥草，陳皮、桑白皮、甘草和滿山紅，最后還有紫花杜鵑、槐花、紫菀和補(bǔ)骨脂?！ 《?、多吃富含硒和鋅的食物 硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀?！ ∪?、多食用維生素D 維生素D主要來源于飲食，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用?！ ∷?、晨練運(yùn)動 太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等運(yùn)動都利于調(diào)節(jié)雌激素水平，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及跑步等，都可以有效的輔助改善，雌激素偏低引起的各種癥狀。
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