你的血型決定了減肥方法？快來(lái)看看你的血型該怎么減肥吧
根據(jù)血型來(lái)確定你的減肥方法，現(xiàn)在可以幫你達(dá)到預(yù)期的效果，看看下面的血型飲食寶典！
節(jié)食和鍛煉是減肥的兩大法寶，但你知道它們也補(bǔ)充了你的血型！根據(jù)你的血型選擇食譜和鍛煉方法，讓你的減肥之路更輕松。
O型肉食主義
O類型是人類最古老的血型。公元前4萬(wàn)年，O古羅馬人以狩獵為生。他們從高蛋白食物中獲得能量，生得強(qiáng)壯有力。到目前為止，O血型的人仍然延續(xù)著狩獵民族的身體特征。
對(duì)型食譜:動(dòng)物蛋白是必不可少的?？刂企w重的關(guān)鍵是嚴(yán)格控制小麥制品"進(jìn)口"，其次，我們應(yīng)該注意控制食物量，減少脂肪攝入，特別是少吃影響甲狀腺激素分泌的食物，多吃能增強(qiáng)人體新陳代謝的食物，以獲得良好的減肥效果。
避免進(jìn)口：谷類、豆類、乳制品。
提倡進(jìn)口:魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、瘦肉。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的意義在于O血型的人更明顯。只有劇烈運(yùn)動(dòng)才能幫助他們的肌肉組織酸化，充分燃燒體內(nèi)脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。
A型 素食主義
從公元前25000年到公元前20000年左右，人類轉(zhuǎn)向畜牧業(yè)和農(nóng)業(yè)，出現(xiàn)在這樣的定居生活中A血型。日常飲食也從肉類轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅抗任锖推渌r(nóng)產(chǎn)品，消化器官和免疫系統(tǒng)也發(fā)生了相應(yīng)的變化。
對(duì)型食譜:大部分肉都在A血液儲(chǔ)存成脂肪，而植物性食物可以幫助它們消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂食物，比如青菜和谷物的搭配。
對(duì)A對(duì)于血型的人來(lái)說(shuō)，攝入植物蛋白比從肉中攝入蛋白質(zhì)更有利于增強(qiáng)體質(zhì)。肉似乎變成了A型血的人的減肥天敵。
A適合運(yùn)動(dòng)
避免進(jìn)口：肉類、乳制品、小麥、豬肉、牛羊肉。
提倡進(jìn)口：植物油、豆制品、青菜、水果、魚(yú)、雞。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動(dòng)是：安靜、高度集中的運(yùn)動(dòng)。如悠閑的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
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B 雜食主義
游牧民族B血型人適應(yīng)性強(qiáng)，能像變色龍一樣隨環(huán)境變化調(diào)節(jié)自己。B血型人體容易平衡，免疫系統(tǒng)強(qiáng)。所以吃起來(lái)很獨(dú)特，幾乎不受限制，非常適合肉和蔬菜，牛奶食品也很有用。
對(duì)型食譜:最好的B類型食譜沒(méi)有一定的章程，富含多種成分"雜食"。可這不等于B血型的人可以肆無(wú)忌憚地吃喝，但要注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證飲食多樣化。B血型的人最好吃紅瘦肉，不要多吃雞肉。此外，適量的乳制品有助于保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
B適合運(yùn)動(dòng)
避免進(jìn)口：玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過(guò)量乳制品。
提倡進(jìn)口:青菜、肉類、雞蛋、動(dòng)物肝臟和低脂乳制品。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：減肥的方式并不慢。如：徒步旅行、自行車旅行、網(wǎng)球、有氧健身等。
AB兩者兼顧
穩(wěn)定的A型，多動(dòng)的B類型，它們結(jié)合的產(chǎn)物是AB血型。它是人類最新鮮的血型，至今只有一千年的歷史。
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