寶寶夏季養(yǎng)生有哪些注意事項？寶寶夏季養(yǎng)生飲料不能多喝
炎熱的夏天即將來臨。我們怎樣才能照顧我們的孩子？把他關在空調(diào)房里好嗎？當然不是這樣。接下來，讓我們了解一下嬰兒夏季養(yǎng)生的注意事項。
一、提倡孩子多喝白開水
蘇打水、果汁、可樂等各種飲料含有更多的糖和電解質(zhì)。過量攝入不僅不利于兒童的牙齒發(fā)育，還會影響兒童的食欲和消化功能，導致超重和肥胖。從營養(yǎng)的角度來看，開水對健康最有益。開水進入人體后，可立即代謝，具有調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔體內(nèi)毒素的功能。
二、飲食要注意營養(yǎng)均衡
夏天很熱，父母害怕孩子生氣，只吃清淡的飲食，不知道嬰兒在生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求，太清淡的飲食會導致營養(yǎng)障礙，所以夏天孩子的飲食應該多樣化，應該補充新鮮魚、新鮮肉、新鮮雞蛋、豬肝等，或豆腐、牛奶、水果蔬菜等高蛋白食物代替肉，也是一個好方法。此外，谷物也不應該少吃，如果嬰兒的味道不好，父母可以換粥、冷面等，容易進入，營養(yǎng)食譜引起孩子的食欲。
三、飲料不宜多喝
各種飲料，如蘇打水、果汁、可樂等，由于含有更多的糖和電解質(zhì)，兒童攝入過多，會影響其食欲和消化功能，過多的糖也會使兒童發(fā)胖，所以夏季兒童出汗更多，最好多喝開水，補充水分。
四、避免吃太多生冷瓜果
夏天有很多種水果。父母經(jīng)常做一些清爽的涼菜。如果寶寶無意中吃了太多的生冷水果涼菜，會導致消化功能障礙、嘔吐和腹瀉。當孩子不舒服時，建議盡快就醫(yī)，了解癥狀。
五、午睡時間不宜過長
夏天中午氣溫最高，父母希望寶寶多睡少動。然而，根據(jù)生理學研究，人類睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個階段。通常，人們在80~100分鐘后逐漸從淺睡眠轉(zhuǎn)向深睡眠。在深度睡眠過程中，大腦各中心的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網(wǎng)暫時關閉，腦血流量減少，身體代謝水平顯著降低。如果嬰兒在深度睡眠階段突然醒來，他會感到強烈的不適。
六、防止蚊蟲叮咬感染
兒童皮膚柔嫩，夏季出汗多，出汗不及時，汗孔堵塞，汗沉積，會引起刺痛，或蚊蟲叮咬造成皮膚損傷；毒蟲叮咬主要發(fā)生在頭部和四肢暴露部位，被毒蟲叮咬后，應及時治療，可在受影響部位涂抹少量冷油、舒適霜等抗炎止癢藥物。此外，戶外活動應戴草帽，不要在陽光下玩太久，在草林中玩應穿長袖衣服、褲子和襪子，以避免蚊子叮咬。經(jīng)常洗澡，經(jīng)常洗手，經(jīng)常換衣服，經(jīng)常剪指甲，保持皮膚清潔衛(wèi)生，可以防止皮膚感染。
七、出汗后不宜洗冷水澡
嬰兒很活躍，夏天很容易出汗。父母應該注意，當孩子出汗時，他們不能洗冷水澡。出汗后，如果用冷水沖洗，全身毛孔迅速閉合，熱量不能釋放并儲存在體內(nèi)，影響身體的功能，一些感冒病毒會利用這個空虛，嬰兒很容易生病。特別是在高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗。此時，如果用冷水沖洗頭部，很容易刺激顱內(nèi)動脈血管，可能導致顱內(nèi)血管功能異常，導致頭暈、頭痛、黑眼睛，甚至嘔吐。專家建議，更好的冷卻方法是在運動后半小時內(nèi)洗個溫水澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫，放松全身肌肉組織。
八、空調(diào)不宜開太久
長期使用空調(diào)房間由于門窗關閉，使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，兒童皮膚水調(diào)節(jié)能力遠低于成人，兒童長時間容易疲勞，加上長期暴露在冷干燥空氣中，呼吸道和消化道阻力下降，部分病毒細菌會利用空虛，可引起上呼吸道感染和腹瀉。因此，如果有嬰兒的家庭想使用空調(diào)，他們不僅需要給嬰兒更多的水，而且空調(diào)不應該打開太久，并適當?shù)卦黾邮覂?nèi)濕度。
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