熬夜看球賽眼睛會壞掉？哪些養(yǎng)生茶可以緩解視力疲勞？
熬夜看比賽引起的眼睛疲勞會讓你的精神窗口有點困惑嗎？你的眼睛經(jīng)常感到干燥、酸腫脹、輕微腫脹、疼痛或充滿細的血液嗎？無論是從健康的角度，還是按照美麗的標準，這都應該引起你的注意。
眼睛總是一動不動地盯著屏幕，眨眼不能完全濕潤眼睛，眼睛會感到干燥。因此，在觀看比賽時，你應該多眨眼，每1小時離開電視屏幕，閉上眼睛或俯瞰窗外，這樣你的眼睛就可以休息了。此外，最好在室內(nèi)打開燈，以確保亮度，因為電視與室內(nèi)環(huán)境有很大的對比，眼睛更容易疲勞。
長時間觀看比賽后，進行眼部按摩，閉上眼睛鍛煉眼睛，可促進房間水循環(huán)，改善眼眶組織血液循環(huán)，增強視神經(jīng)、眼神經(jīng)、眼肌功能，調(diào)節(jié)眼肌緊張，緩解眼疲勞干燥癥狀。
此外，簡單的熏蒸眼睛也可以幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花約8朵，放入杯中，倒入沸水，浸泡2分鐘。當熱量緩慢上升，但不是很熱時，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛，用菊花茶產(chǎn)生的熱量熏蒸（不要打開），左右更換，直到熱量消失。如果你沒有吸煙足夠的煙，你可以喝一部分溫暖的菊花茶，然后再加入 開水，當熱量上升時繼續(xù)吸煙。
睡覺前，你也可以在鍋里放大約10朵菊花。開水后，繼續(xù)煮3分鐘左右，然后用水將菊花倒入一個干凈的小盆中，放入一條干凈的小毛巾，浸泡，用熱手擰干（溫度不高于熱眼睛），然后涂抹在眼睛上。重復幾次，直到盆里的水變暖。涂抹后，你會立即感到眼睛的疲勞已經(jīng)大大緩解。
無論是用菊花茶熏蒸眼睛，還是用菊花水敷眼睛，都需要堅持。久而久之，你會覺得眼睛真的變得干燥舒適！
枸杞明目茶
原料：決明子約30粒，枸杞約15粒。
做法: 1。將決明子和枸杞放入容器中，倒入沸水，浸泡5分鐘后飲用。
2.枸杞有微甜的味道，不需要放糖，決明子的味道有點苦又甜。
決明子，治療眼疾的功效非常顯著。對著電視時間長了，難免出現(xiàn)眼睛的疲勞、干澀，這時用決明子泡水，每天飲用，是個緩解眼疲勞最簡單的方法。
枸杞是一種很好的補血藥材，具有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水也能滋腎潤肺。但是容易生氣的人不要吃太多。
選擇枸杞時，應選擇表面鮮紅或暗紅色，顆粒大，表面有皺紋，但顆粒不干燥。如果外觀變黑，由于儲存時間過長或儲存方法不當，可能不會購買。枸杞，寧夏生產(chǎn)的質(zhì)量最好。
枸杞含糖量高，為避免吸水變黑，應放入密封袋或密封瓶中，放在干燥陰涼的地方或冰箱冷藏。
決明子一直被稱為天然潤腸劑。每天晚飯后喝一杯決明子茶，可以消除油脂，使小腹變平。
