產(chǎn)后媽咪吃什么可以減肥?推薦產(chǎn)后媽咪2個瘦身食譜
1.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
2.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺胖時就不再吃了，這很有用。
3.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會很成功的。
4.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎勵。
5.不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
6.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。
7.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
8.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
9.在包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕?，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。
10.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
青木瓜肋排湯
【材料】肋排、青木瓜。
【調(diào)味料】鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。
【做法】
1、肋排切小塊滾水川燙。
2、青木瓜切小塊備用。
3、水燒開放入肋小排、青木瓜、嫩姜片和鹽大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可盛出。
菜肴功效:青木瓜是一種高纖食品，又可以促進(jìn)乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì)，是一道不錯的產(chǎn)后湯品。
銀絲魚片
【材料】鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯
【調(diào)味料】酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
【做法】
1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。
2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。
菜肴功效:鯛魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且油脂低，適合產(chǎn)后食用。
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